【骨盤を歪ませない8ヶ条】

今日はカラダ・骨盤(こつばん)についてご紹介させて頂きます

骨盤…できるだけ歪ませたくないですね~



【骨盤を歪ませない8ヶ条】です
 

1足を組まない 
 

2荷物は左右交互に持つ  
 

3両足で重心を均等にさせて立つ  
 

4猫背になったり
 椅子の背もたれにだらりと寄りかかったりしない
 

5長時間の同じ姿勢は避ける  
 

6仕事と休息はバランスよく
 

7ストレス解消に適度な運動を
 

8悪いと思う生活習慣を正す
 
 



骨盤を歪ませないように

どうぞお気を付け下さいませ~















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by maginko | 2015-05-17 08:52 | 健康 | Comments(0)
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