カラオケで?歌う事による健康効果とは?



『健康に長生きしたければ1日1曲歌いなさい』

と言う本をご存じですか?


この本には〜

「歌えば幸せホルモンが分泌する( ^ω^)」

と書かれているそうです



では〜

なぜ歌うと長生きできるのでしょうか?



早速そのワケをご紹介させて頂きます〜♬



1.幸せホルモンが分泌して、ストレスから解放される

歌うと、エンドルフィンや
ドーパミンなどのホルモンが分泌されるそうです



2. 幸せホルモンが分泌して、免疫力が高まる

歌うと分泌されるホルモンが、体内環境を改善




3. ナチュラルハイを体験できる

歌うと、大声ハイと音楽ハイを同時に体験できる



4. ベータ波がアルファ波に変化する

気持ちよく歌っているうちに
脳波がベータ波からアルファ波に変化




5. 人前で歌うと自己治癒力が高まる

人前で歌うことは
心身の自己治癒力を高める表現方法のひとつ




6. 性腺刺激ホルモンの分泌が活性化する

感情豊かに歌うと
視床下部や脳下垂体が刺激される




7. 回想体験と歌詞丸暗記で認知症を予防する

丸暗記は脳細胞を刺激して
物忘れ現象を食い止める




8. 女性特有の病気も改善する

女性の脳の構造は男性より歌うことの効果が
得られると考えられているとのこと




9. 腹式発声は体幹筋トレーニングになる

お腹を使って歌うと、体幹筋が鍛えられ
姿勢もよくなる




10. 腹式発声は有酸素運動になる

腹式発声は呼吸量が増えるため
ちょっとした有酸素運動になる




11. 家族や仲間と心のつながりができる

歌は、家族や仲間との交流を
深める機会を与えてくれる




これらが、歌うと長生きできる理由とのこと


カラオケに行ったときのことを思い出してみれば

納得できる部分も多いかも知れませんね





是非健康のためにお歌いあれ(^^)




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by maginko | 2015-10-29 07:58 | 健康
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