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ビタミンCは風邪予防の効果がないってホント?



季節の変わり目は

やっぱり風邪をひきやすいですね〜


ちなみに風邪予防といえば

サプリメントなどでビタミンCを摂るのが有効

と思っている方も多いはず


でも〜

これは本当に効果があるのでしょうか? 



じつは〜

ビタミンCは風邪の予防に効果がない

という通説をくつがえす研究結果が存在しているとのこと



ある研究者が8776人の男女を対象に

毎日0.2gのビタ ミンCとプラセボ(偽薬)を

投与し続けて風邪をひく頻度と日数を集計したところ

いずれも結果にほとんど差が表れなかったのだそうです



えええ〜〜!

子供の頃から当たり前のようにすり込まれてきた説だけに

これはなかなか衝撃的な研究結果ですね〜



ただし〜

日々激しい運動を行うアスリートに関しては

ビタミンC摂取で風邪をひく回数が減った

というデータもあるとのこと


これは運動によってビタミンCが失われ

それを補給することが健康維持に

寄与しているものと推測されるのだそうです




つまり〜

スポーツや仕事で体を酷使する人は

引き続きビタミンC摂取を心がけた方が良いかもしれない

というわけだそうです



いずれにしてもバランスの良い食事が

健康の源になっているとのこと

お身体ご自愛下さいね(^^)/








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by maginko | 2015-11-30 09:30 | 健康
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