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身体と心が老けないスゴワザとは???!



なんだか調子がのらない〜(^_^;)

疲れやすい〜(^◇^;)

このような小さな疲労があちこちに

現れ始めるのが

ちょうど夏も終わる今の時期



それは〜

暑さによる夏バテに加えて

普段のストレスや頑張りが重なったものなんです



その疲れを放っておくと見た目にも影響を与え

老け込んでしまうかもしれません〜



疲れが溜まっている人は〜

見た目にも老けて見えるもの(T_T)




今日は〜

疲労が溜まったときに行いたい

回復ケア方法3つ


についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/





1:夕食をとらない


夏バテなど疲れていると感じたときほど

「元気になるものを」と

一生懸命ごはんを食べようとしますね


でも〜

身体が求めていないのに食事を無理にとると

かえって内臓に負担をかけてしまうことがあるとのこと



「食べたい」という欲求がないときは

無理して食事を口にする必要はなく

いっそのこと夕食を抜いて過ごしてみる

といいのだそうです(^^)


胃腸や肝臓などの内臓に休息を与えることができ

翌朝はスッキリと元気になっている

と感じられるはず(^_^)b




2:内蔵をあたためる


夏場は冷たい飲み物やアイスクリーム

などをとることで

内臓が疲れているもの(__;)


内臓に疲労が蓄積していると免疫力も低下して

すぐに疲れやすくなったり

少しのことでダウンしたり

といった症状が出るのだそうです(^_^;)



少しぬるめの38~39度くらいの湯船

にゆっくりとつかり

身体の芯から温めましょう


また冷房で冷え切った身体には

温湿布をお腹に貼ったり

腹巻を使うことも効果的\(^_^





3:現実離れする時間をつくる


身体の健康は、心の健康があってこそ


たとえば〜

週に一日はだらけて好きな映画を見続けたり

スイーツなど自分の好きなものや

食べたいものを存分に味わう時間を

設けてみてはいかがでしょうか?



そんな

“好きなことを好きなだけやる時間”が

心の元気を取り戻すことに

きっと役立つはずとのこと(^O^)/


身体と心が老けないスゴワザとは???!_a0299292_971690.jpg






「疲れているかも」と感じていたら

これらの方法で少しずつ元気を取り戻せるのですね〜


かんたんですね〜ヾ(^^へ)


是非お試しあれヽ(^0^)ノ




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by maginko | 2016-09-16 09:07 | 健康
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