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カラダがスッキリ!かんたんデトックス法とは??!





最近、カラダがむくんでる〜(T.T)

脚も何となく重い〜(^0^;)


普段の生活でため込んだ毒素を出して

身体の中からスッキリ!してみませんか?
 


デトックスとはいわゆる「毒だし」のことです



デトックスというと〜

汗をかいたり運動したり

高いお金を払ってエステに行ったり

そんなイメージがあるかもしれません


しかし〜

お家で、しかもストレスなく

健康的にデトックスできる方法があるんです(*^^)v




今日は〜

カラダがスッキリ!

健康的にデトックスできる方法


についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/




ポイント1: 食べてデトックス


食べてデトックス?矛盾してる!

と思わないでくださいね〜


食べないと、身体の中の機能がにぶるとのこと

身体の中にどんどん毒素をためこむ

悪循環に陥るのだそうです


デトックスするなら〜

一日30品目を目標に

たくさんの食材を口に入れること(^^)


たくさん食べるのではなく

品目を意識するといいのだそうです


また、デトックススープを活用するのも手とのこと(^_^)b





ポイント2: 塗ってデトックス


毒素が貯まりやすいのはなんといっても足!

セルライトや冷えの原因も

毒素にあると言われているとのこと


そこで〜

毒素排出に効果があるオイルを塗ることで

効果がアップするのだそうです(^_^)



ベースになるオイル(キャリアオイル)は

なんでもOKとのこと


グレープシードオイルは馴染みもよく

べたつかないので初心者の方におすすめ


そこに〜

デトックス効果のある精油を足しましょう(^-^)/


オススメは〜

ジュニパー、グレープフルーツ、ジンジャー



塗る時は〜

足首からふとももへ向かって

撫で上げるようにして塗りましょうヾ(^^へ)


もちろんマッサージをすれば効果は倍増とのこと





ポイント3: 出してデトックス


デトックス最大のポイントは

なんといっても「便秘解消」とのこと


便秘解消をするには食べることが一番ですが

無理なく健康的に便秘を解消するには

オリゴ糖を活用するのが良いのだそうです(^^)/



オリゴ糖は腸内細菌(ビフィズス菌)

が活動するために必要な栄養素



オリゴ糖を食物から上手に取るのは大変難しく

最近では天然オリゴ糖として

薬局などにも売られているとのこと(^_^)b


こちらを砂糖の代わりに活用すれば

薬に頼らず

自然なお通じが期待できるのだそうです(*^^)v



カラダがスッキリ!かんたんデトックス法とは??!_a0299292_8423012.png




こうすればお家で

かんたんにデトックスできるんですね〜(^_^)


かんたんデトックスで

カラダをスッキリさせましょうヽ(^0^)ノ






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by maginko | 2016-09-28 08:43 | 美容
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