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5秒で不調が改善!!?

あなたは~肩こりや腰痛、眼精疲労

…抱えていませんか?



これは~

我慢できるものだとしても

仕事のパフォーマンス低下を招き

積もりに積もると

残業時間を増やす原因にもなりかねませんね~









カラダの不調は~

習慣化して取り入れるだけで改善されるのだそう



たとえば~

「耳ひっぱり体操」

耳引っ張りは全身の不調を取り除くことに効果的



緊張の原因が上司の言葉など耳から入った情報の場合

緊張が耳の周辺から肩や首、全身へと伝わり

筋肉を硬くするとのこと


そこで~

大元の耳を引っ張ることで筋肉の繫がりを介して

全身の緊張を緩めてあげる

…というもの

 

やり方は~

背もたれに寄りかからず、真っすぐ楽な姿勢で座り

親指と中指で耳の付け根を内側と外側から軽くつまむ

そして、つまんだ耳を左右に引っ張るだけを5秒

…とのこと



引っ張るときの注意としては~

決して強く引っ張らないこと

カラダがほぐれてくるのを感じたらOKだそうです

 
全身の筋肉を緩められれば成功とのこと




ここで~

【仕事中感じる不調が取れる技BEST5】

…をご紹介させて頂きます~


1位「5秒、耳を引っ張る」⇒全身の緊張が解ける

2位「5秒、腕を上げてワキを伸ばす」⇒肩こりが楽になる

3位「まぶたに手を触れ5秒、眼球を動かす」⇒眼精疲労が改善される

4位「舌を5秒間、突き出す」⇒胃腸がスッキリする

5位「鼻腔に響くように5秒間ハミング」⇒声の通りが良くなる



身体の不調を改善して

気持ち良く仕事に取り組みたいですね


是非お試しあれ






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by maginko | 2014-06-30 12:14 | 健康 | Comments(0)

運を良くするには?

運がよい、運が悪い

…と言いますが~

「運」ってなんでしょう?
 
まず~運を定義しましょう








運について、辞書を引くとこのように書かれています。

うん【運】

1 人の身の上にめぐりくる幸・不幸を支配する

人間の意志を超越したはたらき。天命。運命。「―が悪い」

2 よいめぐりあわせ。

幸運。「―が向いてくる」「―がない」

(出所 : デジタル大辞泉)


つまり~

何か私たちに起きたことについて

その結果がいいときには幸運と呼び

悪いときに不運と呼ぶとのこと

そして~

基本的に私たちはその「運」については

コントロールがなかなか及ばない

と考えるのだそうです



一方~

私たち一人一人を見ると、明らかに、

によって運がいい人と

悪い人がいるような気が…




一見、コントロールできないような運について~

コントロールする方法はあるのでしょうか?



そのキーワードは~

「利他性」

だそうです



これは~

自分が何かをしようとしたいと思っているとき

あるいは自分からなにか他の人に貢献したいと

思っているときに

互いに絡み合い、助け合う力のことです



やはり「利己的な人」と「利他的な人」の

運気の違いによるものなのだそうです


と言うのは~

私たちは群れで助け合うことに長けているため

そのことを助ける人たちを見分けて

その人たちとつながろうとするため

利己的に振る舞う人を

初対面でも見抜く能力があり

「自分にとって害をなさないか、できれば、得になる人」

を選んで、いっしょに行動しようとするのだそう




「GIVEの5乗は実は究極の利己発想」

とはそういうことだそうです


とにかく~

機会があればなるべく人に貢献しておいた方が

いつかどこかで返ってきて、まさしく、

「運が良く」

なるから、やっておくに超したことはない

ということになるとのこと



運の正体については~

「私たちの思考や行動の選択の結果として

よりよい結果を生み出すような流れ」

と定義されるとのことです


そして~

そのよりよい結果を生み出すためには

他の人と協力し合うことが必要であり

かつ、そのキーワードは

「利他性=究極の利己性」

といえるのではないで?…とのことです


運がいい人になるために努力したいですね~






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by maginko | 2014-06-28 22:23 | 情報発信 | Comments(0)

ヤバい?!ドバイ~

ドバイ


ご存知ですね~


アラブ首長国連邦の都市です



「ドバイ、マジでヤバイよ!」


とドバイに住んでいる方が


現地の魅力を熱く語ったそうです~












では~

ドバイとは?


最先端施設や超高層ビル郡の周囲一体が


砂漠地帯に囲まれているユニークな場所とのこと



石油依存型の経済から脱却すべく


金融・流通・観光の一大拠点として開発が進んだ結果


今では世界屈指の観光都市へと成長しているのだそうです





さて~ではドバイのヤバさについてご紹介させて頂きます~



■砂漠と近未来の融合




人工島:パームアイランドがヤバイ




それは、ジュメイラビーチに観光目的に作られた


パームアイランドという人工島

その面積はサッカー競技場で800面分以上


になるほどの巨大なスケール


この島の埋め立てにより


ドバイの海岸線の長さは2倍になったのだそう


「宇宙から見える唯一の人工島」とも言われているのだそう




■税金がかからないってホント?


所得税も住民税も無いし、法人税でさえも


決められたエリアであればゼロとのこと



「物価もそんな高くない」らしい



例えば~


日本では150円ほどで売っているような


ペットボトル入の水は、ドバイでは30円程度とのこと



ドバイに住めば税金がダタで済むとなると


ドバイ住民の約8割程度が外国人なのらしい





■ラクダのミルクがメジャー


ドバイの大型スーパーでよく売っているというミルク


このミルク、一見すると牛のミルクのように見えますが~


その正体はラクダのミルクとのこと


ドバイでは一般的な飲料としても親しまれているのだそう


脂肪分が牛乳の半分以下で、ビタミンが豊富


さらにミルク自体に塩分が含まれているので


常温でも牛乳より飲みやすくて美味しい点が魅力とのこと





行ってみたくなりましたね~

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by maginko | 2014-06-26 16:20 | 豆知識 | Comments(0)

どうしてお腹がなるの?



お腹が空いたとき


ぐ~~っとなりますね~



会議中やデートの時に


ぐ~~っとなって困ったことがありませんか?





さて~


どうしてお腹が減るとお腹がなるのでしょうか?










空腹になり血糖値が下がると


胃は食事を入れる準備をします


少しでも多くの食べ物を入れようと


収縮運動を行って内容物を移動させ


胃の中を空っぽにしようとするのだそう




その過程で


胃の中に残っている空気を十二指腸に押し出すときに




胃と十二指腸をつなぐ幽門部で音が発生するとのこと





つまり~


お腹の音は


胃が食べ物を受け入れる準備の音



これは


「腹鳴」




と呼ばれる生理現象だそう





では~


その音には種類があるのでしょうか?




空腹時の「グー」のほかに


小腸や大腸が消化をする際の


「ポコポコ」という音もするのだそうひらめき電球





なるべくお腹を鳴らしたくないシーンがありますね~


予防はできるのでしょうか?



基本的にお腹の動きは自律神経に従って動いており


意識して止めることはできないのだそう!



つまり~


胃が動いている以上


音を止めることもできないとのこと



ただ~


音を小さくすることは可能らしいです



そのためには~


猫背をやめ、背筋を伸ばして下さい~




猫背だと腹部が圧迫され


お腹の圧が高くなり、ガスが溜まりやすく、


お腹が鳴りやすくなるとのこと




絶対に鳴ってほしくない時には


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by maginko | 2014-06-25 22:48 | 豆知識 | Comments(0)

これが早道? 原則はコツをつかむこと

いつもありがとうございます♬



あなたは人から何かを教わるのは好きですか?


読書をしたり

人から何かを教わる

これは~

「コツ」の収集

…とも言えますね~








私たちはいろいろなことを試行錯誤の中で学んでいきます

でも~

どうしても、試行錯誤しながら1人で考えていくと

その学習スピードが遅くなるとのこと



一方~

同じような失敗や、経験があったとしても、

その経験則から

「ここに道らしきものがある」

ということを知った人たちが

その道を集合させることで

1人で学び続けるよりは

より加速してコツを収集することが出来る

…のだそうです





このコツの語源は~

「骨」

とのこと




フレームワークと同じ意味とのこと



たとえば~

金融の専門家が

「月々のドルコスト平均法による長期投資は

非常に高い確率でもうかる」

というコツを知っていて

それがさまざまなシミュレーションや

ファイナンス理論に裏付けられている場合


そのことをすべての人が大学院まで行って

論文を読んで、あるいは自分で自己流の投資をして

失敗することはムダですね~



このように~

専門の人の

「コツ」

をつかんでから

見よう見まねでもいいから

それをやってみればいいのではないか

…とのことです~




自分が得たコツは積極的に公開して

他の方からのコツも貪欲に学びたいですね~



是非コツの共有と収集のご実践あれ






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【時間】(月~土)10:00~21:00  ※原則として残業はありません。
                 (予約状況によって、遅出、早帰り可)
【給与】20万~(基本給プラス各種インセンティブあり)
    (*経験により優遇します!)
    雇用保険完備 ※試用期間3ヶ月ほどあり
【その他】交通費 支給いたします。(15000円/月まで)
【勤務地】東京都練馬区石神井街2-15-8 町田ビル2F
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by maginko | 2014-06-20 10:41 | 情報発信 | Comments(0)

超絶かんたん〜おカズにもなる〜!



夏に近づいて来ましたね~

その前の梅雨

うっとうしくて

暑い~

どうしても食欲が減退してしまいます~


そんな時に

簡単に作れてしかもスタミナも養える

こんなサラダは如何でしょうか?



今日は、読者の皆さまから

「お料理のレシピを教えてください」

との、たくさんのリクエストを頂きましたので

「お料理」をご紹介させて頂きます~




では~

キャベツとウインナーのサラダです~




材料

キャベツ    1/4個

ウインナー   適量

とろけるチーズ 適量

ケチャップ   適量




作り方

1  キャベツとウインナーを食べやすく切ります



2 お皿に、キャベツ、ウインナーの准に盛りつけます
 
 上から、チーズをちらし、ケチャプをまわしかけます



3  600Wで3分を目安にレンジであたためます

チーズがとろけていたら

出来上がり~




コツ・ポイント

キャベツがしんなりしたほうが美味しいとのこと



是非お試しあれ(*≧∀≦*)






パソコンすらまともにできない58歳の主婦でも、

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by maginko | 2014-06-19 12:37 | お料理 | Comments(0)

一流になれる法則とは?



人間には向き不向きがありますね~

1年たってもなかなか達成できないものもあれば

1ヶ月で楽々達成できるものもあります










たとえば~

ゴルフはさんざん本も読んで人に習って

お金も時間も使っているのに

なかなか上達しない~


しかし、一方

クイズRPG魔法使いと黒猫のウィズの方は

軽くWikiを読んだだけでほとんど途中やっている中

自力でなんとなくノウハウがわかり

それほど苦労せずに

始めて1ヶ月で最上位トーナメント(6段)で

堂々、1位を達成することができた




この違いは何でしょうか?

それは~

「これまで、とてつもなくRPGもプレイしているし

クイズも解いてきている

ゴルフをしている時間の累計時間に比べたら

ゲームはおそらく一桁か二桁違う時間」

が理由です~





マルコムグラッドウェルの

「1万時間の法則」はご存じですか?



これは~

スポーツでも音楽でも何でも

何かに習熟して一流になるのに

人は1万時間の練習(積み上げ)が必要なのだ

…というものです



上記のゴルフとゲームの例と合わせて

たとえば~

プログラマーが業務で平日1日あたり

5時間コーディングを続けると

累積1万時間に達するまで平日2000日分

つまり8年弱


ところが、学生が大学にも行かずに

毎日10時間プログラミングをし続けると

3年弱で1万時間を突破しますね~



この学生さんが一流であるか一流でないかに

かかわらず

このような計算もできますね~




そして~

一緒に仕事をしている相手のプロが

この「1万時間の法則」を通ってきたと考えると

いろいろと視点が変わってくるかもしれませんね~



世の中の「スペシャリスト」というのは

この1万時間のレベルを超えた人

というとらえ方をするのもアリかも…とのこと



そして~

1万時間での習熟は

仕事の現場ではゴールではなく入り口だとなると~

よほどの天才でない限り

現場で使いこなせる「一流のスペシャリスト」

としてのスキルは

いくつも身につけられるものではないのかも…だそうです




あなたは何を1万時間続けてきましたか?

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by maginko | 2014-06-18 18:36 | 情報発信 | Comments(0)

この時季にオススメの香り明かします!



梅雨の真っ直中ですね~



じめじめ…

高温多湿な梅雨時季は

一年の中で最も雑菌が繁殖しやすくなるのだそう


今日は

この時季にぴったりのアロマをご紹介します~









梅雨時季にオススメのアロマ


アロマテラピーで使われる精油は植物のエッセンス


植物は香りを放つことで、虫を誘ったり

遠ざけたり、菌を防ぐなどの生命活動をしています


その植物から採れる精油の中には

優れた抗菌作用をもつものがあるとのこと



そこで~

水虫やたむし、クロカビを防ぐのにも使える

精油をご紹介させて頂きます



●ティートリー精油

抗菌作用を持つ精油の代表格

すっきりと清涼感のある香りは

リフレッシュしたい時にもぴったり!



●ラベンダー精油

ストレスで緊張した心をリラックスさせてくれるだけでなく

抗菌作用もある香り

親しみやすく穏やかなハーブ調の香り




この2つの精油は

実験で抗菌作用も実証されているとのこと


植物のよい香りでリラックスしながら

抗菌~



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お日様のニオイの正体を明かします!

お天気のいい日中にベランダで干しておいた

布団やタオルに顔を埋めると

なんとも言えない心地いいニオイがしますね~




「お日様のニオイ」

といわれているその香り

一体何のニオイなのでしょうか?









一般的にいわれる『お日様のニオイ』の正体は

布団やタオルに付着している汗や皮脂

それに洗剤などの成分が

太陽光に含まれる紫外線によって

分解されて生じるニオイなのだそう




皮脂などが分解されると、アルデヒドやアルコール

脂肪酸といった揮発性の化合物に変化して

それが独特のニオイを放つとのこと




ちなみに~

「紫外線を当てることで成分が変化する」なら

日焼けサロンなどの人工の紫外線ランプでも

同じ効果が得られるのでしょうか?




答えは…NOです

太陽光に含まれる紫外線は大きく分けて

『UVA』と『UVB』の2種類

人工的な照明は人体への影響を考えて

『UVB』が最小限に抑えられているため

天然のお日様に当てなければ

あのいいニオイは生じないのだそう




太陽のパワーは偉大ですね~


晴れた日は外に洗濯物を干したいですね(*^_^*)







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by maginko | 2014-06-16 12:34 | 情報発信 | Comments(0)

【美しい日本語】6月中旬の挨拶文

日本人に生まれてよかった~

…と、思える題材はたくさんあるのですが



言葉 それも文字に表す季節

これは特出すべきものではないでしょうか?



6月中旬の挨拶文で日本語を堪能して下さい~







では~早速


●久しぶりの青空に初夏の気配が感じられます。

お変わりございませんか。




●ことしもまた梅雨の季節がやってまいりました。

いかがお過ごしでしょうか。





●雨雲におおわれる毎日で自然と

気もふさいでしまいます。





●今年はから梅雨のようです。

海、山のにぎわうのも、もう間近です。




●どんよりした梅雨空にうんざりする昨今ですが、

ご機嫌のほどはいかがでしょうか。





●梅雨の晴れ間には太陽のありがたみが

しみじみ感じられます。





●雨に濡れたあじさいの花が、

ひときわあざやかに咲き競っております。




●ツバメが飛び交い、

夏の近いことを告げているかのようです。




●梅雨の晴れ間にのぞく青空が目にまぶしく、

夏らしさを感じる今日この頃です。



●梅雨も中休みらしく、

朝から気持ちのよい青空が広がった一日でした。





●雨に濡れたあじさいの風情ある姿が

楽しめる季節となりました。





●入梅というものの雨が少なく、

どうやら今年は空梅雨のようです。





●重くのしかかってくるような

曇天の日々が続いております。




日本語って素敵ですね~





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by maginko | 2014-06-13 19:27 | 情報発信 | Comments(0)
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