<   2015年 07月 ( 24 )   > この月の画像一覧


どうして○○○番組がおもしろいの?




さまざまの「クイズ番組」がありますね〜


タレントさん達が出演しているもの

一般の方々が参加されているもの

このどちらもとても面白いですね〜



では〜

なぜテレビのクイズ番組っておもしろいのでしょうか?

それにはいくつかの軸があるとのこと



1. 頭を使う楽しさ


体を動かすと気持ちがいいように

頭も使うと気持ちいい



2. 知らないことを知る楽しさ


「あ〜そうだったんだ〜!」

となりますね




3. ここが一番重要「親近感」


「あの人、こんなこと間違えるんだ」とか

解いている人たちのパニック状況とか

人間的な所を見ると

「自分だけじゃないんだ〜」

ということになるのだそう




そして〜

エンタメ的な要素としては3が一番大きいとのこと




クイズ番組〜

回答者といっしょに解いて、楽しんで

笑いましょう〜













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by maginko | 2015-07-31 11:14 | 情報発信 | Comments(0)

集中力を高める方法をあかします!



読書、スポーツ、お仕事、趣味などなど

これらに共通する言葉は「集中力」ですね〜



では〜

「集中力を高めるにはどうしたらいいのでしょうか?」




集中力を高めるには〜

とにかく、「体力をつけること」が一番なのだそう


 
たとえば〜

ある人が週3回運動するようにしていたところを

さらに回数を増やし、毎日運動をするようにしたところ
 
本当に見違えるように集中力がアップしたそうです

 

それでは〜

体力をつけるにはどうしたらいいのでしょうか?

 
答えは非常にシンプルとのこと


 

体にいいものを食べて、よく運動して、よく寝ること


これをさらに詳しくご紹介させて頂きます〜



 
◆体にいいものを食べる
  
体にいいものを選ぶ時のポイントは
  
過食、すなわちカロリーの過剰摂取を避けることとのこと

  

具体的には3つの点に注目してください
  
「野菜・果物・豆類をしっかりとる」
  
「白いもの(白砂糖・白い麺類・白いパン・白いごはんなど)を控える」
  
「動物性タンパク質を少なくする」

  



◆よく運動する

なかなかウオーキングや
  
スポーツクラブに通う時間が取れないという人は〜

できる範囲でいいので、エレベーターでなく階段を使う

1駅先まで歩いてから電車・バスに乗るなどして

体を動かす習慣をつるとよいそうです

 

 
◆よく寝る
  
体力を回復させるためには、休息、特に睡眠が重要とのこと
  
寝る時間、起きる時間を決めて、規則正しい睡眠を心がけると

よいそうです

  



食事・運動・睡眠のポイントをしっかりと押さえた生活を送ると

体力がつき、集中力も上がります

  
また〜

体力がつくと夏バテ予防にもなるとのことです〜



  


体力をつけるためにも

食事、運動、睡眠には気をつけたいですね



是非お気をつけあれ






 
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by maginko | 2015-07-29 11:41 | 情報発信 | Comments(0)

あれとあれが離れなくなったら??!



あなたはお茶碗とみそ汁椀が離れなくなったらどうしますか?


しかも〜

30分以上離そうとしてみたがどうしても離れない

このような場合です



あなたならどうしますか?





こういう自力でできない困った身近な問題があったとき

下記の通りにすると良いのだそうです〜




1. 自力である程度試行錯誤はするけれども

その時には、何らかの仮説をもってあたる

むやみやたらに、力業で解決しようとはしない




2. 1で15分以上使って、自分で解決できなかったら

「自分の知識の中には解決できる方法が浮かばないのだ」

とあきらめて、他人に助力を依頼する

その時の方法は下記の2段階がお勧めとのこと



(1) まず、ググる

 だいたい、8割方の問題の解法はそこでわかる

グーグルを立ち上げてそこに質問内容を記入する

と言う方法です



(2) ググってもわからない場合は、SNSに頼る

TwitterかFacebookで問題を説明してその解決方法を探る

ググってもわからないものは

これまで過去に同じような問題が生じていないものが多いのだそう

同じ経験をして解決したけれども

まだブログなどにあげなかった人が答えてくれるとのこと





上記のお茶碗とみそ汁椀が離れなくなった場合の解決方法として〜


大きさ的に、茶碗が内側、みそ汁椀が外側の場合が多いので

あとは科学の力を借りればいいらしい


すなわち〜

茶碗とみそ汁椀の間が重なって、真空に近くなって離れなくなったのだから

「膨張率」
の差を使って、間に空気を入れてあげればいいとのこと



すなわち〜

「いっしょにそれをお湯の中に入れて

お椀の耐熱温度がだいじょうぶだったら

グツグツ煮る」

とのこと


そうすると〜

茶碗よりお椀の方が膨張するから

間に水が入って、とれるはずらしい




その他のアドバイスでは〜

「間にテレカのような、薄くて細いものを差し込んで空気を入れる」




では実際にググってみた場合〜

「茶碗 はまる 外し方」でググったら

すぐにこんな知恵袋が出てきたとのこと



「食器はずし方 お茶碗に お皿がはまってしまいました。

はずし方を教えてください。」



ここでのベストアンサーは〜

「内側のお皿に氷水を入れて、外側に熱いお湯を浸し
火傷しないように外してみてください。
セトモノでも、温度差による膨張・縮小があるようです。
私はこの方法で2回助かりました(^_^;)」

とのこと






ぜひ

身近な問題解決方法に科学や検索やSNSの力を使う

お試しあれ


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by maginko | 2015-07-27 10:08 | 情報発信 | Comments(0)

うっかり日焼けにはこの方法で!


夏場の日焼けは天敵のひとつですね〜

近所のコンビニに行く時でも

焼かない努力をなさっているのでは? 



夏といえば海や山へ

野外でバーベキュー

などなど〜

日焼けしそうなイベントが盛りだくさん


そんな時〜

うっかり日焼けをしてしまうことがありますよね〜



「うっかり日焼けしてしまった場合の応急処置」

についてご紹介させて頂きます



皮膚科医の先生いわく〜

冷やすのはもちろん

やはり化粧水等でしっかり保湿をすることが大切らしい




具体的に日焼け時に効果的なお肌のケアとは?


(1)冷やす

(2)赤みがあったり、熱感のある時は炎症を止める薬を塗る

(3)ビタミンC、Eなどの抗酸化作用のある食べ物を摂取する

(4)抗炎症作用があり、シミに有効なトランサミンを内服する

(5)化粧水、乳液で保湿をよくする

(6)お風呂はやめて、軽くシャワーにする

(7)早めに寝て、たくさん寝る




ビタミンC、Eなどの抗酸化作用のある食べ物というと

例えばどんなものを食べればよいのでしょうか?


「オレンジ、レモン、ほうれん草、かぼちゃ
木綿豆腐、キウイ、うなぎなど」

とのこと




日焼けをすると紫外線によってDNAがダメージを受け

傷ついてしまうとのこと


なので〜

睡眠をしっかりと取った方がいいのだそう

寝ている間にDNAが修復されるためとのこと




ぜひこれらのポイントを参考に

応急処置をなさってみてくださいね〜







 




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by maginko | 2015-07-26 11:52 | 美容 | Comments(0)

コレで作りやすい!○○のアート



砂の彫刻 ご存じですか?



鳥取に「砂の美術館」があるのだそうです



この砂の彫刻は〜

「土台を作るのは2ヶ月かかるけれども
彫刻自体は2週間で出来る」

のだそうです





確かに〜

石ですとあれだけの大きさの石を調達するのも大変

さらに思い通りの姿に削るのももっと大変





なので〜

世界にたくさんの砂像作家がいるらしい



砂の美術館でも〜

たくさんの作家さんが世界全体から参加し

しのぎを削っていたとのこと





とくに〜

鳥取のように砂が豊富にあるところは

砂を運ぶ必要がないので作りやすいのだそうです




是非ご鑑賞あれ






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by maginko | 2015-07-25 11:30 | 豆知識 | Comments(0)

意外!コーヒーのNGとは?



あなたはどんな時に

どんな物と一緒にコーヒーを飲みますか?



その普段の何気ない習慣が健康に害を与えていることもあるらしい 


「コーヒーのNGな飲み方5つ」

についてご紹介させて頂きます〜



1:寝起きにコーヒーを飲む

朝起きてすぐ、眠気覚ましにコーヒーを飲みますか?

コーヒーにはカフェインが多く含まれていますので

朝一番にコーヒーを飲むことで、インスリンの利きを悪くし

血糖値を上がりやすくするのだそうです


飲むのなら〜

朝食後30分以上時間をあけてからがオススメとのこと




2:薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲む

手元に水がないときなどについやってしまいがちなのが

“コーヒーで薬やサプリメントを飲む”こと

これでは、せっかくの栄養がカフェインとくっついてしまい

栄養効果がないまま体外へ排出されてしまうとのこと


薬やサプリメントを飲むときは〜

水かぬるま湯で飲むようにするといいのだそう




3:タバコを吸いながらコーヒーを飲む

タバコを吸っている人の口臭って気になりませんか?

それは、喫煙時に口内に付着するヤニのニオイと

吸い込んだ煙が肺から出てくるときのニオイの両方が

合わさることが原因なのだそう


さらに〜

コーヒーを飲む人はコーヒーのニオイがプラスされて口臭の強力さが増して

人との会話中や、満員電車の中などで嫌がられるニオイになってしまうとのこと


タバコの本数を減らしたり

コーヒーを飲む量を減らすことで口臭は軽減されるらしい


でも〜

いきなり禁煙するのも

コーヒーの量を減らすのも大変だという人は

歯を磨いたりガムを噛んだりして

ブレスケアをしっかりとするようするとよいのだそうです





4:鉄分の多い食材と一緒にコーヒーを飲む

プルーンやひじき、レバーには鉄分が多く含まれています

特に女性は

貧血予防のために鉄分を多く摂取するように

意識している人も多いらしい



ここで気を付けたいのは

コーヒーに含まれている“タンニン”が

鉄分の吸収を妨げてしまうとのこと


鉄分の吸収を良くするためには〜

コーヒーではなく

ビタミンCも一緒に摂れる100%フルーツジュースがオススメなのだそう





5:お茶と一緒にコーヒーを飲む

コーヒーを飲んだ後の口直しに

お茶を飲んですっきりするという人もいるらしい


すると〜

コーヒーとお茶の両方に含まれるカフェインの働きで

頭や目がはっきりとし、脳が覚醒して睡眠に影響がでるとのこと


特に夜は〜

質の良い睡眠をとるためにも控えるほうがよいとのこと



このように

何気なくNGな飲み方をしてしまっていたあなた


早速改めるようになさってはいかがですか?





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by maginko | 2015-07-24 09:39 | 健康 | Comments(0)

○○の変化に気づく方法とは??



映画「山猫」の一節

『変わらずに生き残るためには

変わらなければならない』



この「変わる」ですが色々なカテゴリーがありますね〜

今日は環境の変化についてご紹介させて頂きます



では〜

環境の変化を、どのように見抜いたらいいのでしょうか?




「環境の変化」には2つのパターンがあるとのこと
 
1つめは、“環境そのものが変わる場合”

これは周囲の変化により影響を受ける変化なので

「受動的変化」といいます

 
2つめは、環境そのものは変わりませんが

好みや行動が変わるなど
 
“自分自身が変わる”ことによる変化です


このパターンは「能動的変化」といいます



それぞれのパターンについて

分けて考える必要があるのだそうです

 

「受動的変化」はたとえば〜

新しい店ができて人の流れが変わったり
 
新しいサービスが登場して

それまで利用していたサービスへの関心が
 
なくなることなどとのこと


 
このような周囲の環境の変化では
 
・それまでうまくいっていたことがうまくいかなくなる ・楽しかったことが楽しくなくなる
 
といったわずかな気づきがありますね〜

それを見逃さないことが大切だそうです
 

毎日、自分の行動や反応を

注意深く振り返ることで必ず
 
「あなた自身が感じる変化」

としてわかるとのこと

 


次に〜

自分が変わる「能動的な変化」です

こちらは、受動的変化と違って自分自身が変わるのですから

以前との違いは自分で把握できるらしい
 

ただ問題は〜

自分が変わったのに、それに気づかないこと



だからこそ
 
・周囲が自分に対して、何を、どのように評価しているか ・周囲にどのような影響を与えているか
 
これらを把握する必要があるのだそうです

 


大事なことは〜

周囲の環境と自分に対する
定点観測を欠かさないこととのこと

 


人の流れ

テレビで流れている話題

電車の車内づり広告などなど
 
自分が好きなもので構いませんので

「何かを定点観測して
それによる違いを把握するクセをつけていく」といいのだそうです



同時に〜

自分の変化は

「人からの声を定点観測するクセをつける」

このことだそうです〜



いずれにしても

環境の変化には敏感になっていたいですね〜






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by maginko | 2015-07-23 15:22 | 情報発信 | Comments(0)

天才になれる方法とは?




1980年代の初め、カリフォルニア大学バークレー校の

神経解剖学者、マリアン・ダイヤモンドは、

天才脳は後天的に創り出すことができる

ということを突き止めたのだそう



ダイヤモンドが

「天才脳は、後天的に創り出すことができるのではないか?」

と考えたのは、ある実験がきっかけ



このダイヤモンドの実験とは?

 
■ラットAグループには・・・
 
ブランコやハシゴ、足踏み車など、いろいろな遊び道具を備えた、
 
とても刺激的な環境におきました



 
■ラットBグループには・・・
 
全く何もない空のかごに閉じ込めました



 
さて〜

この実験の結果は?


 
ラットAグループは

人間でいうと90歳まで長生きした上

驚くべきことに脳が大きくなっていました


それに対し
ラットBグループは

成長が途中でとまり、寿命も短かった

との結果だったそうです

 

そして〜

それぞれのラットの脳をさらに詳しく調べた結果
 
Aグループのラットの脳には

「神経細胞同士を結合させるための細胞」

が増えていることがわかりました



 

いったん作られればもう二度と再生することのない一般の神経細胞と違い
 
「神経細胞同士を結合させるための細胞」は
学習すればするほど増えていく
という特徴を持っているとのこと

 


つまり〜

私たちも、Aグループのラットと同じように

脳に十分な刺激を与えてフルに働かせれば

天才になれるかもしれないということなのだそうです




それでは〜

ラットAグループにとってのブランコやハシゴ
 
足踏み車などの遊び道具は

人間では何に相当するのでしょうか?



アインシュタインは

脳に刺激を与えて独創的な発想を生み出すためには
 
「自分の中に浮かんでくるイマジネーションを抑え込まず
 自由に遊ばせる」

ことが重要だと考えていたそうです




イメージを自由に遊ばせる

このことが天才になれるポイントなのでしょうね〜




こう考えると〜

誰でも天才になれる要素を持っている

と言えるかも知れませんね





  
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by maginko | 2015-07-22 15:32 | 情報発信 | Comments(0)

また、つながりたかったらこの方法で!



メールアドレスを迷惑メール対策で

かなり複雑で長いものにしていたのに

迷惑メールが入るようになってしまった場合〜



受信拒否

迷惑メール報告しますね



でも〜

これでも止まらない場合は

アドレスを変える方法があります



さてそこで〜

そのアドレスを変えたことを知らせないといけません


あなたなら誰に知らせますか?

全員?

それとも…?



「過去1年間に変更前のアドレスにメールをくれた人」

に送るのが効率がいいらしいです



過去1年間にfacebookやgmailに移行してしまっているので

平均で20人前後になるのだそう

(*これには個人差があります)





ここで〜面白い事が起きる場合があるらしい

お返事が来た人から

「ご飯食べに行きましょう」

「遊びにいきましょう」

と再び会話やつながりが始まるのだそう




もともと迷惑メール自体がダメなんですが


迷惑メール対策も悪くないですね〜









  





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○○にアンテナたてましょう〜!



先日、何年かぶりに沿線の駅に降りてみました

ちょうどお昼時でしたので、その地域に根ざした

ステキなレストランがないかな〜

と探そうとメインストリートに出てみると

ビックリ!!

なんとガスト、松屋、マックなどのいわゆる「大手」

のレストランばかり!


その他のお店も「大手」にとって変わっていました


なので〜

その町の個性が全くあらわれておらず

「どこかでいつも見る風景」になっていました〜




町のみならず人もそうではないでしょうか?

朝からユニクロの服を着て

昼はガストか松屋

おやつを買うのはファミリーマート

…このような感じです〜




なぜそうなるのでしょうか?

結局〜

「さまざまな製品の開発費や金型代、デザイン費

人件費などの間接費用を何人か負担するのか?」

ということだそうです




すなわち〜

ユニクロの服が安いのは、素材が悪いのではなく

大量に作っているため

デザイン料の頭割りコストが非常に安価だから


松屋も同様とのこと




そうすると〜

ますます市場では大手による寡占化が進んで

なかなか新規参入が難しくなっていくばかりだそう





でも〜

消費者の立場としては

固定費はなるべく負担をしたくない

(出費をひかえたい)

ですね〜





技術革新などで〜

大手とは違う切り口でものすごく安く何かを作れる人が出てくると

急激にまたその参入者のシェアが伸びていくのだそう

しかし〜

「あまりにも、さまざまな技術が発達」

しすぎていてなかなかそのような革新的技術は

生まれにくくなっている現状




その結果〜

地方でも、どこでも、同じような店が並び

同じような商品とサービスになって

個性がなくなりますね〜



品質と価格で太刀打ちできない個人商店や地方ローカルの商店は

顧客の支持が得られませんから生き残れないのです〜





この寡占化が進み続けるといったい何が起きるのでしょうか?


雇用面でも安い労働力ばかりがほしがられる様になり

製品の多様性は失われ

…と言うように

必ずしもいいことばかりではないらしい




この件は〜

アンテナをたててウォッチして行きませんか〜





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by maginko | 2015-07-20 08:41 | 情報発信 | Comments(0)
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