<   2016年 02月 ( 27 )   > この月の画像一覧


山手線の内回りと外回りがすぐに分かる方法とは??!


山手線についてあなたはどのくらいご存じですか




山手線は〜

一周約35kmで駅間は2分程度

山手線を一周した場合のおおよその乗車時間は約60分

…とのことです



また〜

環状運転しているため、基本的に終点はありません



このため〜

「内回り」と「外回り」

この呼び方が一般的になっています




JR の大抵の電車は〜

東京を起点に近づく方を上り

遠ざかる方を下りと呼んで進行方向を区別します



しかし〜

山手線は環状線であるため

内回り、外回りという呼び方で進行方向を区別しています



この内回り外回りとは〜

円の外側を走っているのが外回りで

円の内側を走っているのが内回りなのですが

どっちがどっちに向かって走っているのか

ピンときませんね〜




自分が新宿にいる場合〜

上野方面に行く方向と渋谷方面に行く方向は

それぞれどちらに当たるのか気になるところ




この「内回り」と「外回り」の見分け方

があるのをご存じですか

それを瞬時に見分ける方法があるんです




実は〜

これを見極めるのに

電車の走る方向が決め手になっているとのこと





今日は〜

山手線の「内回り」と「外回り」の見分け方

についてご紹介させて頂きます〜



電車も車と同じで

基本的には全て左側通行


たとえば〜

池袋から渋谷に向かう電車は

渋谷から池袋に向かう電車の左側を走ることになります



池袋
↑↓
渋谷

…こんな感じです



つまり〜

池袋から渋谷に向かう方が内回りで

渋谷から池袋に向かう方が外回りです




a0299292_8143148.gif







分かりましたか〜

とてもかんたんに「内回り」と「外回り」を

見分けることができるのですね〜




これで山手線に乗るのが少し楽しみになりましたね〜






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by maginko | 2016-02-28 08:14 | 豆知識 | Comments(0)

願いを叶えるために絶対に必要な1つの物とは??!



いまあなたは何が欲しいですか?

何を成し遂げたいですか?


小さなことから大きなことまで

欲しいものを数えたらきりがないかもしれません〜





今日は

「願いを叶えるために絶対に必要な物」

についてご紹介させて頂きます〜(*≧∀≦*)




絶対に叶えたいことは誰にでもありますよね〜


それを実際に叶えてくれるのが

「ビジョンボード」とのこと




では〜

ビジョンボードとは?



ビジョンボードとは〜

自分の欲しいもののイメージや

なりたい人の写真や名言、欲しいもの写真

雑誌の切り抜き等を切って貼り付ける大きなボード

のことだそうです




それを〜

部屋の目につくところに飾り

毎日眺めるだけでいいとのこと(^^)/



そうすると〜

自分の中で欲しいもののイメージが続々とわき

なんだかワクワクしてきて

それが実際に手に入れるために必要な

「イメージ」へとつながっていくのだそうです




では〜

「ビジョンボード」の作り方です〜

本当に簡単なんです!


例えば〜

恋人が欲しい場合は



1:イメージのかけらを集める

• 幸せそうに笑い合っている恋人同士の写真
• 恋人が出来たら行きたい所の風景写真
• ハートのシールや折り紙
• 理想の相手に求める条件を書いた紙
• 「理想の相手」「幸せな恋愛」「私だけの王子様」

などのキャッチフレーズ

幸せな恋愛をイメージされるものを切り抜いて集めます





2:ボードに貼り付ける

1で集めた切り抜きを全てボードに貼り付けます

ボードはポスターサイズなど大きいものでOK

好きなように作りましょう




3:壁などに飾る

ボードが完成したら目に届くような所に飾ります

リビングやベッドルーム

洗面所など毎日必ず目を通せるところに

飾りましょう




4:毎日眺める

毎日、自分のビジョンボードを見て

ワクワクしてください

恋人とのイメージを膨らませて

未来がもっと楽しく、輝くように願いましょう




a0299292_1122487.jpg







毎日眺めるだけで欲しいものが手に入る

なんて最高ですね〜!!



今年はビジョンボードを作って

幸福や欲しいものをなんでも引き寄せてしまいましょう



あなたの夢が叶いますように…!






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by maginko | 2016-02-27 11:23 | 豆知識 | Comments(0)

これが毛穴に角栓(かくせん)が詰まるヒミツ!!




朝晩しっかりと洗顔しているにもかかわらず

毛穴はいつの間にかザラついて

黒ずんできますね~(・。・;



この黒っぽいザラザラとしたもの

毛穴の一つ一つにクイのように詰まっているもの

これが「角栓(かくせん)」です~




角栓は~

毛穴を目立たせる上に肌全体の印象をくすませ

ニキビなどのトラブルの原因にもなるとのこと



あなたも気になさっていませんか?





今日は~

「角栓の正体」についてご紹介させて頂きます~



角栓を形成しているのは~

酸化した皮脂と古い角質が混ざったものとのこと



何らかの理由で皮脂の分泌が過剰になると

皮脂が毛穴にたまり

さらに、肌の再生周期であるターンオーバーが遅れると

古い角質や皮脂が排出されにくくなり

皮脂と古い角質が毛穴に停滞してしまいます




毛穴の中の角質は~

通常は古くなってはがれ落ちると

皮脂によって外に排出さるのだそうです



しかし~

ターンオーバーが遅れると

角質がはがれずに肌の表面にたまり

皮膚が厚くなって出口である毛穴が狭くなるため

皮脂と角質が排出されにくくなるとのこと



そのようにして~

毛穴の中に溜まった皮脂と角質が結びつき

固くなることで角栓が形成されてしまう

…これが「角栓の正体」です





角栓ができるまでには

こんなプロセスがあったんですね~




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角栓は~

毛穴を目立たせて

肌全体の印象をくすませ

ニキビなどのトラブルの原因にもなる

…とのことですから

日ごろから皮脂の分泌をおさえるなど

角栓ができないように心がけたいものですね





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by maginko | 2016-02-26 16:57 | 美容 | Comments(0)

たった1つ変えるだけでこんなにグレードアップ??!



ワクワクした気持ちで迎えた朝に〜(*^_^*)

「とびきり美味しい朝ごはんを食べよう!」

と思いませんか?



でも〜

「朝食のレパー トリーがない」

ということはありませんか?




そこで今日は〜

「朝ごはんのマンネリから脱するアイデア」

をご紹介させて頂きます〜





朝食の定番といえば、「卵」



卵は〜

体へのたんぱく質の吸収率がよく、ビタミン

ミネラルなどの栄養もバランスよく含むとのこと


命を育てるための栄養素がギュッと詰まった食品

もっとも栄養を欲する朝にぴったり




例えば〜

「卵かけごはん」


この「卵かけご飯」に1つだけ変化を加えてみる

このアイデアはいかがでしょうか〜?




<足すものを変えてみる>

明太子やバター、梅干しなど

ごはんに合うものを

ちょこっとだけ足してみる


ほんのちょっとの違いでも

新鮮になります! 





<調味料を変えてみる>

七味、わさび、こしょう、オリーブ油、

粉チーズなどで味つけしてみるのも

オススメとのこと





<香りを変えてみる>

青じそなど、香りが強い香味野菜

を加えてみると高級感がアップするとのこと





<卵の値段を変えてみる>

卵は、1個あたり10円単位を

上げただけでも高級になるとのこと

卵をグレードアップしてみると

新しい味に出会えるかもしれません!




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「卵かけご飯」に少しアレンジを加えるアイデアが

こんなにあるんですね〜(^_^)v


これで毎日の「朝ごはん」がさらに楽しみに

なりそうですね!



是非お試しあれ (*^_^*)




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by maginko | 2016-02-25 07:54 | お料理 | Comments(0)

○○○するだけで美肌効果アップとは??!



フルーツは皮をむいて食べるのが普通ですね〜



実は〜

焼いて食べると美容効果がアップする

フルーツがたくさんあるのをご存じですか



栄養価の高い皮を焼くことで

食べやすくしたり

焼くことによって栄養価がアップしたりするとのこと



焼くことによって〜

糖度が上がるフ ルーツも多いので

甘いモノが大好きな人にもピッタリ!

酸っぱいのが嫌いな人にもうってつけ!




今日は〜

美肌やダイエットのために

「焼きフルーツ」をご紹介させて頂きます〜(^^)/





■焼きバナナ

バナナは焼くことによって

オリゴ糖の分子が細かくなるとのこと♬


オリゴ糖には〜

体内にあるビフィズス菌などの

善玉菌のエサになる栄養素


また〜

バナナには抗酸化作用が高く

細胞の老化をおさえてくれる

ポリフェノールも豊富だそうです



○皮をむいてアルミホイルにくるんだ状態で

フライパンで焼いたり

ラップにくるんで電子レンジで40秒ほど

加熱したりして召し上がって下さい







■焼きリンゴ

リンゴも加熱することでオリゴ糖分子が細かくなり

善玉菌を増やしてくれるとのこと♬


また〜

他の果物と比べて豊富に含まれている

ペクチンなどの食物繊維や

皮に豊富に含まれているポリフェノールも

加熱によって体内に吸収されやすくなるのだそうです



○リンゴは皮ごと細かく切って耐熱皿に乗せ

レンジで3分ほど温めればOK






■焼きミカン

ミカンの皮には、抗酸化作用の高いビタミンCや

免疫力を高めるはたらきや美肌効果のある

βクリプトキサンチンが多く含まれているとのこと♬


できれば皮ごとそのまま食べたいので

よく洗った状態で焼きましょう〜



○よく洗ったミカンは

焦げ目が付くまでオーブンや焼き網を

使って焼いて下さい

焦げ目がついたら完成とのこと




a0299292_10201845.jpg








皮をむかないで焼くと

こんなに栄養素が効率的に摂れるように

なるのですね〜(*^_^*)


ちょっとした発見でした〜




是非お試しあれ♬






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by maginko | 2016-02-24 10:20 | 美容 | Comments(0)

不老長寿になれるお茶とは??!

雪や氷が溶け始めて雪が雨にかわり

陽気が少しずつよくなる季節がやってきましたね〜



猫が恋をして、春一番が吹き

蛙が冬眠から目覚め、鴬が鳴き初めたなら

春の訪れ



この風光る季節に〜

ビューティー・ティーで不老長寿を目指しましょう



不老長寿の妙薬としても知られるジャスミン茶

ベースになっているのはこの「ジャスミン茶」




ジャスミン茶が〜

不老長寿の妙薬といわれるワケは?


脂肪の燃焼や、ホルモンバランスを整える
などの作用が期待できるためだそうです



その他にも〜

ビタミン C、ビタミンE、ミネラルが多く含まれて
美肌に効果的
リラックス作用も有名で

目覚めも良くなるという効果もあるのだそうです


また〜

香り成分ベンデルアセテートが集中力をサポートし
気分を明るくする作用も知られているとのこと



美容や健康にも効果的だからこそ

この時期にはおすすめのお茶なのだそうです


では〜

見た目も華やかな

「エスニックスパイスティー」のレシピ

をご紹介させて頂きます〜

●材料 (2人分)

八角 …2個

黒こしょう …6粒

花椒 …12粒

ドライマンゴー …1切れ(細切りにする)

氷砂糖 …6個

ジャスミン茶 …小さじ2

熱湯 …300ml




●作り方

1、ふたつきのカップに材料を半分ずつ入れて

  熱湯を注いでふたをして3分蒸らします

2、ふたを開け葉がひらいていたら

  ふたで葉が口に入らないようにして飲みます

※湯をつぎたして2~3煎飲むことができます



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この〜

エスニックスパイスティーで

不老長寿を夢見つつ

ジャスミン茶ベースの香りに包まれながら

気分をアップしたいですね〜



是非お試しあれ





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by maginko | 2016-02-23 11:45 | 豆知識 | Comments(0)

ステーキは右と左のどっちから切るのが正しいのでしょうか??!

いまや空前の「肉ブーム」だそうです

「肉食女子」は珍しいものではなくなりましたね〜




すでに肉食女子デビューしたあなたも〜

これからしたいと思っているあなたも〜



知っておきたいのが「ステーキの食べ方マナー」


いったいどんなマナーがあるのか?

今日はこちらをご紹介させて頂きます〜


まずは〜

お肉の切り方


ステーキは通常フォークとナイフで左から順に

切り分けていきます



なぜ左からなのか?といえば〜

肉や魚などは

左側のほうにおいしいところを置くルール

だからとのこと




マナー違反とは?
 
また〜

最初にすべてを切り分けてから食べたほうが早い

と思っている人もいるらしい

実は〜

これはマナー違反だそうです



なぜならば〜

ステーキが冷めるだけでなく

大事な肉汁や旨味まで流れ出てしまうからとのこと




また〜

ステーキ肉の種類も上手にチョイスできるように

なりたいですね〜




a0299292_746101.jpg







肉の種類はサーロイン、ヒレ、ロースなど


・特にやわらかいのはヒレ

・上品で淡泊な味わいがあるとのこと

・サーロインは霜降りのジューシーさが魅力

・ロースは脂が少なめで、さっぱりした味わい




あなたもステーキを極めて

「肉食女子 」の道を歩んでみるのも

また「ステーキ博士 」の道を歩んでみるのも

いいかも知れません〜



楽しいステーキライフをお過ごし下さい







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by maginko | 2016-02-22 07:46 | 豆知識 | Comments(0)

気持ちがゆったりする!心に余裕を持つための3つのヒントとは??!


あなたは

「忙しい」

「時間がない」

いつも何かに急き立てるような焦燥感

イライラした気持ちにとらわれていませんか?


日々そう感じているあなたに〜



今日は〜

「今すぐ始められる、

心に余裕を持つための3つのヒント」

をご紹介させて頂きます〜(^^)/






1:ひとつひとつ、目の前の作業に丁寧に取り組む


掃除、料理、食事、お肌や髪のお手入れなどなど

日々あたりまえにしていることこそ丁寧に〜


例えば〜

自炊する時に音楽を聞いたり

メールのチェックをしながら料理をして

テレビを観ながらごはんを食べてはいませんか?


「今を生きる、今に集中するこ」とは

五感を通じてのみ感じられることだそうです


「今この瞬間」を五感でじっくりと体感してみて下さい(*^_^*)



きっと心に良い変化が起きるはずとのことです






2:自分の体に意識を集中させる


体のケアなども〜

“とりあえず”や“ながら作業”になっていませんか?


1日にほんの数分でもいいので

自分の体に意識を集中してみてください



また〜

ゆっくりと意識をしながらの呼吸は

精神の安定や健康・美容に良い効果をもたらす

と言われているとのこと(*^_^*)


毎日少しずつでもいいので続けてゆけば

きっと心も体もぐっと軽くなるのだそうです






3:「ゆっくり」する



まずは動作をゆっくりしてみて下さい


ゆっくりとお茶を飲む

ゆっくりと呼吸する

ゆっくりと食事する

ゆっくりと歩く

…そうすれば心もゆったりして

すっきりと整ってくるとのこと(*^_^*)


なぜか心もゆったりと落ち着いてくるのだそうです


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上記のどれも少しの心がけだけで

今すぐ始められるものばかりですね〜♬



あなたのより豊かで幸せな日々のヒントになれば幸いです〜



是非お試しあれ(*^_^*)






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by maginko | 2016-02-21 10:36 | 豆知識 | Comments(0)

ソレがもっと美味しくなる方法とは??!




あなたはご自宅で紅茶を飲むときは

ティーバッグ派ですか?

それとも、茶葉派ですか?



ティーバッグ派でしたら~

お湯の量はきちんとはかって飲んでいらっしゃいますか?




トワイニングの場合~

よく読むと「140cc」用と書いてあるとのこと


このお湯の量

なんとなく煎れていらっしゃる方が多いらしいです~



そこで~ためしに

「きっちりと140cc、計量カップで量って」

煎れてみて下さい



この140ccの量ですが

「ええ??こんなにちょっとなの??!」

という量だと思います





そして~

さらにきちんと指示通り

・熱々のお湯で

・お湯の量は140cc

・3分間蒸らして


煎れてみて下さい



すると~

「あら~~~~!なんて美味しいの~!」

…となります~




今まで、自己流で~たとえば~

・ぬるいお湯で

・お湯の量は適当で

・蒸らす時間は1分間くらい

…で煎れていたら~

それはあまり美味しい紅茶にはなっていなかった

と言えるでしょう~ なので〜



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ティーバッグ派のあなた

是非上記のようにお湯の温度、分量と分数

をきっちりと煎れてみて下さい


今までとは別のお茶ができあがります~



是非お試しあれ♬






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by maginko | 2016-02-20 07:07 | 豆知識 | Comments(0)

一瞬で食欲をおさえる方法とは??!



あなたは食事制限を中心とした

ダイエットをなさったことがありますか?



とても多くの方々がこのダイエットの経験者

と言われています〜




この時どうしてもさけられないのが〜

空腹の苦しみ(・。・;




食事制限ダイエットをして

その反動で食欲がさらに増して

ドカ食いしてリバウンドしてしまう

…これもよくあるパターンですね〜(・。・;




意思に反して高まるこの食欲

実はさまざまな方法でコントロールすることで

ある程度おさえることができるとのこと♬



今日は〜

いくつかある方法の中で

す早く手軽に実践できる

食欲をおさえるために

「香りの効果」を利用する方法

についてご紹介させて頂きます〜




以下の4種のアロマオイルの香りには

食欲抑制作用があるといわれているのだそうです


●グレープフルーツ

●パチュリ

●シダーウッド

●サンダルウッド




食欲がおさえられなくなったら〜

ぜひこのなかからお好みの香りを選んで

アロマオイルをたく

その香りを楽しむ

…これをしてみましょう(^^)/




香りを嗅ぐ…一瞬のことですね〜!

この方法で食欲がおさえられる

なんてかんたんでラクで、時短なのでしょうか〜!



a0299292_7244551.jpg






ちなみに〜

グレープフルーツの香りは

消化をサポートする働きがあるため

食欲増進作用も同時にそなえている

…という説が一般的だそうです



 

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by maginko | 2016-02-19 07:24 | 美容 | Comments(0)
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