<   2016年 03月 ( 30 )   > この月の画像一覧


紀香、ガガ様まで!世界で話題の「○○撮り」とは??!


女優の藤原紀香さんがご自身のブログで

“お尻写真”をアップして話題となりました〜(^-^)



紀香さんは片岡愛之助さんとご結婚されましたね

おめでとうございます〜(^-^)/



さて、気になるその写真は〜

自撮り棒を使ったいわば“自尻撮り”



紀香さんは同日

知人からこの自撮り棒をもらったらしく

自撮り写真に続いて

問題の自尻写真をブログで披露



「まん丸おしり」というタイトル通り

ピッチピチに張り付いたパンツ越しに

紀香の美尻ラインがドアップで投稿されたとのこと



これにはファンからも〜

「スタイル良すぎ」

「美尻キープ術教えてください」

と絶賛のメッセージが寄せられたそうです



この“自尻撮り”は〜

紀香さんだけではないらしい



米国のお騒がせセレブタレント

キム・カーダシアンやレディー・ガガも

自尻写真を公開しているとのこと(*^^)v



さらには〜

キム・ カーダシアンの写真にヒントを得て製品化された

という自尻撮影専用棒「Belfie Stick」が

ウォールストリートジャーナルWEB版で紹介されて

高額ながらも売り切れになったのだそうです



世はまさに自尻撮りブーム到来

の予感とのこと(^O^)/



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この流行がさらに広がれば

SNSが自尻画像で埋め尽くされる時代がくるかも? 



これを想像すると〜

日本国内で先陣を切った紀香さんは

さすがですね〜



あなたも挑戦してみてはいかがでしょうか〜ヽ(^0^)ノ




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by maginko | 2016-03-31 07:53 | ニュース | Comments(0)

食べるだけでキレイになれる食べ物とは??!



突然ですが〜

あなたは普段の食事で“タンパク質”の摂取

を意識していますか? 



タンパク質は〜

肌や髪・筋肉・爪を作るキレイの元(^-^)/



タンパク質の摂取が極度に足りないと

肌や髪がパサパサになったり

爪がギザギザになったりしてしまう

可能性が高くなるのだそうです(^_^;)




タンパク質を

取り入れないなんてもったいないですね





今日は〜

食べるだけで効率よくタンパク質を摂れる

高タンパク質食材

についてご紹介させて頂きます*¨*•.¸¸♪✧



タンパク質は〜

体内でアミノ酸に分解されます



このアミノ酸は〜

20種類あり、そのうちの11種類は

体内で作り出すことができますが

残りの9種類は体内で作り出せないとのこと

これらを必須アミノ酸といいます


その含有率を表すアミノ酸スコアが高いものを

“良質なタンパク質”だと言うことができるのだそうです




では〜高タンパク質食材は〜?



1:牛赤身肉


アミノ酸スコアは100! 

これは〜

必須アミノ酸がバランスよく含まれる食品ということ

肉自体に脂肪が少なく

さらに脂肪燃焼を促すL-カルニチンが含まれるので

ダイエット中の方にもオススメ(^^)/


一日の摂取量は、指を除いた“手のひら大”

“手のひらの厚み”を目安にするといいのだそうです




2:鮭

鮭もまた、アミノ酸スコア100と

良質なタンパク質に分類されます


高い抗酸化作用を持つアスタキサンチン酸が

老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を除去

肌のシミ・シワが気になる方の美容面にも

アプローチするオススメ食材とのこと(^_^)b





3:卵

「完全栄養食」と称される卵

こちらもアミノ酸スコア100

ビタミンCを除く

ほとんどのビタミン・ミネラルを

バランスよく含むとのことσ(^^)

料理に手軽に取り入れることができるため

重宝しますね〜


1日2~3個が目安とのこと




a0299292_7354334.jpg







この他にも〜

納豆や豆腐・味噌・豆乳などの

大豆食品もアミノ酸スコアが高く

かつ低脂肪でオススメだそうです


カフェでドリンクを飲むときは

牛乳から豆乳に変えてみるのもGoodヽ(^0^)ノ



タンパク質を毎日の食事にバランスよく取り入れて

キレイをそだてたいですね〜♡♡♡






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by maginko | 2016-03-30 07:35 | 豆知識 | Comments(0)

超有名な桜「染井吉野(そめいよしの)」のヒミツとは??!


先日東京の桜の開花宣言がありましたね〜


「お花見シーズン」の到来ですね(^_^)


「お花見」をしたいけど時間がない〜

「お花見」をしたいけど仕事が忙しい〜

今年も「お花見」は無理〜?



あなたが「お花見」と言っている桜は

何だと思いますか?



これを知ったら〜

絶対に今年「お花見」がしたくなるはずです



今日は〜

染井吉野(そめいよしの)のヒミツ

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/



日本の桜のおよそ8割が染井吉野なんです


この染井吉野は〜

江戸時代末期に

染井村(現在の豊島区駒込)の植木屋が

大島桜と江戸彼岸桜を交配して作りだしたもの


当初は桜で名高い奈良県吉野にあやかり

「吉野桜」という名でしたが

吉野山の山桜と間違えやすいため

「染井吉野」と改名されたとのこと(*^^)v



この新品種が国民的人気を得たのは〜

大島桜の華やかさを、花が咲いたあとに

葉が出てくる江戸彼岸桜の特徴が

引き立ててくれたためで

父母の利点を上手く受け継ぐ逸品だったのだそう




ただし〜

染井吉野は観賞用として交配したため

自力で繁殖することができません



全国にある染井吉野は〜

一本の原木から接ぎ木や挿し木で増やした

いわば “クローン”とのこと



そのため〜

同じ条件のもとで一斉に咲き出し

お花見や観測に適しています(^_^)b



しかし〜

近い将来寿命を迎えてしまうので

その対応が課題になっているのだそうです



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華やかに咲き、散りゆく様も美しいものですね〜(^_^)b

花の見ごろは「花七日」と言われるほど短いのも事実


あなたは今年はどこでどんな桜と

どんなふうに出会うのでしょうか?



お花見が楽しみですね〜♡♡♡





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by maginko | 2016-03-29 08:15 | 豆知識 | Comments(0)

「最強ダイエットドリンク」レシピを公開します!


「痩せたい」と思ったら


日頃の飲み物にも気を使いたいものですね〜




スリムな人は〜


あなたが甘いドリンクを飲んでいるときも


ヘルシーなものを選んでいるはずです




誰もが憧れるボディの持ち主のモデルさんも


例外ではありません





春に向かって薄着になりますので


冬に油断していた部分がぷくぷく


になっていたのでは


おしゃれが楽しめませんね〜







今日は〜


「最強ダイエットドリンク」


アップルレモンジンジャージュースの


魅力と作り方


をご紹介させて頂きます〜





“りんご×レモン×生姜”は〜


最強のダイエットドリンクです




まず〜


各食材のダイエット効果について


ご説明しますね




(1)りんご


ペクチンという水溶性食物繊維が含まれており
糖分や塩分、脂肪分を包み込んで排出してくれるとのこと


またカリウムも豊富なので、むくみにも効果的
ポリフェノールも含まれているので
老化防止にもOKです



(2)レモン


クエン酸を多く含むので


代謝を上げて脂肪を溜め込まない
体に整えてくれます


ビタミンCも摂れるので美肌にもよく
香り成分のリモネンにはリラックス効果も



(3)生姜


言わずと知れた代謝アップ食材
ショウガオールという成分が
体を温め血行もUP


また殺菌作用にも優れており
がん予防にもよいと言われているとのこと





では〜今日のタイトル


「最強ダイエットドリンク」の作り方です〜



作り方は簡単!


■アップルレモンジンジャージュースの作り方


リンゴ1個、レモン半分、生姜ひとかけを


適当にカットし、ジューサーにかけるだけ



ジューサーがない方は


それぞれを一口大に切り


食材が浸るくらいに水を入れて


ミキサーにかけましょう




ジューサーもミキサーもない方は


市販の100%りんごジュースに


レモン果汁と生姜の絞り汁を入れたら


出来上がりです




a0299292_1171121.jpg






私の友達はこのアップルレモンジンジャージュース


が大のお気に入りです


「レモンの酸味と生姜のちょっぴりピリッと感が


体に効いている感じがする」


のだそうです



あなたもぜひお試しくださいませ





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by maginko | 2016-03-28 11:07 | 美容 | Comments(0)

こんなに違う関東と関西の○○とは??!




関東と関西

同じ日本なのに常識が違うことがあるのは

ご存じですか?



知らないで行動すると

とんだ恥をかいてしまって

赤面…なんてことも!(-。-;)




今日は~

関東と関西で違っている常識

についてご紹介させて頂きます~(^-^)/





★電車篇

うっかり間違えると大変です~

「女性専用車両」の位置が違う


【関東】先頭もしくは、最後尾の車両

 46路線中、41路線がこのタイプ



【関西】真ん中の車両

 31路線中、27路線がこのタイプ




さらに~

「女性専用車両」時間設定も違うとのこと

関西は、終日が多く

関東は、時間限定が多い





★食パン篇


【関東】6枚~8枚が主流


【関西】5枚切りが主流


関西で最も売れているのは5枚切

関東では最も売れている6枚切りが半数を占め

8枚切りが続きます



1960年ごろまでは全国的に8枚切りが主流でした

しかし~

関西のベーカリーがお客様の要望にこたえて

5枚切りを作っていったとのこと





では~

なぜ関西は厚切りなのでしょうか?


関西は中小ベーカリーが多く

店頭販売の習慣があったとも


関西は粉ものの“ふわふわ感”を

重視する土地柄だからという説もヾ(^^へ)



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関東と関西でこんな違いがあるんですね〜(^^)/


他にももっと違うところがあるはず


ご存じの方は是非教えて下さいね~ヽ(^0^)ノ






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by maginko | 2016-03-27 10:32 | 豆知識 | Comments(0)

願いがかなう指とは??!


男性は女性の指輪に敏感と言われています〜


でも指輪をつける指の意味って

正しく知っていますか?



なんとなく、邪魔だから、おしゃれに見えるから

と適当に指輪をつけていたら

誤解を生んでしまい損してしまうかもしれません(>_<)



指の左右で意味が全然違うらしいですよ〜




今日は〜

指輪をつける指の意味

をご紹介させて頂きます〜(^-^)/





★親指に指輪をしたときの意味
(サムリング)


古代ローマ時代からの言い伝えでは

親指にリングをはめるとなんでも望みが叶う

とされていました

昔の戦いで弓を引くとき

親指を保護するためにリングをつけたことが

始まりとのこと



右手:信念を貫く、困難を乗り越え目的を達成する力を与える

   行動力や意志力を持続させたいときや

   大きな障害を乗り越えるパワーが欲しいときに効果的


また、右親指は指導者を表わします

恋でも自分が主導権を握りたい時

リーダーシップを発揮したい時に付けると効果的




左手:意志を貫く、影の支持者を集める

   信念を持って進む、難関の突破、自身を持つ


精神力を高め、困難を乗り越える力を引き出してくれます





★人差し指に指輪をしたときの意味
(インデックスリング)


右手:集中力を高めて物事を達成したい時に力をあたえます

   勉強や仕事などを集中して行いたい時に効果的


左手:迷いが消え、積極的になりたい人

   何か新しいことを始めようと思っている人は

   この指に指輪をすると良い





★中指に指輪をしたときの意味
 (ミドルフィンガーリング)

右手:行動力・迅速さを発揮する、直感力や行動力を高める
 
   パワー爆発!元気になりたいならココ

   邪気をはらう、ひらめきの向上、

   霊感や直感力を高める、思いどおりに行動したい、

   結果を出したい、金運アップ、恋人募集中

邪気を祓い、霊感や直感力を高めてくれます

思い描いた結果を出したい時に着けるとよいとのこと



左手:協調性、人間関係、コミュニケーション能力の向上、
   
   直感力、ひらめきの向上

中指自体が、ひらめきの指なので右手と同じように

直感力の向上という意味が、込められています





★薬指に指輪をしたときの意味
 (アニバーサリーリング)

右手:心が落ち着かない時や、不安や恐怖心が起きた時に

  この指にリングをつけてみて下さい

精神の安定、心の安定、落ち着きをもたらし

本来の自分らしさが出せるようになります

また、人間関係を円滑にしたい時にも効果的



左手:愛を深める、心を受け入れる

   絆を深めるといった意味があります

恋をしているときは、寝ている時だけつけても効果的






★小指に指輪をしたときの意味
(ピンキーリング)

右手:自己アピールができる、好感度があがる
  
   事故の防止になる、秘密を守る、自分の身を守る
 
自身の魅力を示し、「チャンスに恵まれる」といった意味があります


左手:チャンスを呼びこみ、恋を引き寄せる効果があります

   願いを叶える意味もあるので子宝や安産祈願に

   自分の誕生石をつけるも効果的

   幸せが右の小指から入ってきて左の小指から抜けるため 

   左の小指にピンキーリングをつけると
 
   入ってきた幸せを逃さない




a0299292_8562224.jpg





それぞれの指にこんな意味があったのですね〜(^_^)b

どの指に指輪をするか?ということが重要なのですね


是非指輪であなたの願い叶えて下さいませ〜\(^O^)/





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by maginko | 2016-03-26 08:56 | 豆知識 | Comments(0)

4月を迎える前に!知っておきたい「春の美容法」とは??!


春は肌が敏感になる季節


寒い冬から暖かくなり

肌がまだその気温差についていけないで

まだまだ乾燥に悩まされますね〜


また〜

春のお悩みの代表ともいえる花粉症は

肌トラブルまで引き起こすクセ者



目・鼻・喉などだけでなく

花粉症によって肌が敏感になってしまい

ニキビや乾燥などが起こり得ることもありますね

今日は〜

「春のスキンケア」

についてご紹介させて頂きます〜




春の美容は「優しく丁寧に」が基本

春のスキンケアはとにかく刺激を与えず

肌に優しいものを選ぶようにしましょう



これは顔だけではありません

ボディケアも同様におこなうように

すると良いとのこと


そして〜

春は少しずつ紫外線が強くなってきます

そろそろ紫外線対策が必要だそうです


UV効果のある化粧下地やファンデーションを使ったり

外出の際は日傘をさしたりするとより効果的とのこと



また〜

春はヘアケアだって手を抜かないで下さい


髪用のUVスプレーを使うなどしてケアを

怠らないようにしましょう



また〜

冬の乾燥によってパサパサになってしまった

髪のケアも必要とのこと

洗い流さないトリートメントはもちろん

美容院でケアしてもらうなどして

美髪作りを心がけてみてください


そして〜

乾燥している枝毛部分を切ってしまうのも

良いとのこと



一度枝毛になってしまった髪は

元通りに戻すのが難しいのだそうです


ですので、枝毛部分をカットして

その後に生えてくる健康な髪を育てていくのも

おすすめとのこと




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暑い夏と寒い冬に挟まれた「春」

春は、夏の紫外線と冬の乾燥対策の両方を怠らないことが

あなたのキレイを作ってくれるのだそうです


今日ご紹介した春の美容法

ぜひ参考になさってくださいませ〜




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by maginko | 2016-03-25 07:12 | Comments(0)

この3つで○○○○が良くなるコツとは??!



いまやスマートフォンで自分の顔や姿を撮影する

“セルフィー”は日常的ですね〜



モデルや芸能人の間でも毎日のように

最新自撮り画像がSNSにアップされて

話題を呼ぶことも少なくないですね(^-^)



でも〜

いざ自分で撮ろうと思うと

目を閉じてしまったり

納得のいく角度で撮れなかったりと

なかなかカワイくいかないのが悩みのタネ(-。-;)




そこで今日は〜

自撮りが上手になる

「写真写りをよくするコツ」

をご紹介させて頂きます〜(^-^)/




1.目をギュッとつぶってからカメラを見る


頻繁に目を閉じてしまう人は

一度目をギュッと閉じてから

思いっきり目を見開くといいらしい


目をつぶる失敗を防げるだけでなく

目が大きく見えるというメリットもあるとのこと\(^_^






2.目線をレンズの少し上に


もう一つ目をパッチリさせる方法です

それが、目線をレンズの上に持っていく方法

上目使い気味にするのもおすすめだそうです







3.アゴは引きすぎない


二重アゴを防ぐためには

アゴの引きすぎに注意しましょう


もちろん〜

アゴを上げ過ぎてもバランスが悪くなるし

角度によって印象が変わってくるので

自分が最も美しく見える角度を

習得しておくことが大事なのだそうです(^_^)b



 
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これを実践すればまたさらに美しく自撮りが

できますね〜(*^^)v


この3点を心得て

ぜひ次の自撮りの際には

その成果を発揮してみましょう〜♡♡♡






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by maginko | 2016-03-24 08:26 | 豆知識 | Comments(0)

低脂肪よりも「やせる方法」とは??!



「さあ、ダイエットしよう!」と思った時

あなたならどんなことから始めますか?


まず、食べ物に気をつけますね〜

そんな時〜

真っ先に思いつくのが「脂質を抜く」こと

ではないでしょうか〜



でも最近は〜

低炭水化物つまり糖質制限ダイエット

もトレンドと言われていますね



一体、どちらのほうが効率良く体脂肪を減らして

ダイエットができるのか?

分からなくなってしまいますね(・。・;



今日は〜

アメリカの医療サイトに発表された

興味深い研究

をご紹介させて頂きます〜(^O^)/



この研究では〜

肥満度を示すBMI値
(体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

が30以上ある人たち約150人を

対象に行われたのだそうです



この人たちを

・炭水化物を1日40g以下になるように食事をする人たち

・脂肪分が1日に必要な摂取エネルギーの30%以下にする人たち

に分けてその変化を観察したとのこと



すると12カ月後〜

結果は低脂肪の食事を続けた人たちよりも

低糖質食を継続したグループの方が

体重と体脂肪率の減少幅が大きく

血液検査ではコレステロールや

中性脂肪の値が改善されたのだそうです(^-^)/




「体脂肪=油脂がイケナイ!」と

短絡的に考えてしまいがちですが

実は〜

炭水化物に含まれている糖質のほうが

ずっと体脂肪になりやすいのですね〜



 
大切なのは〜

緑黄色野菜とタンパク質の割合を増やすこと


「肉や魚を多くするとカロリーや脂分が気になる」

と思いがちですが

炭水化物を少なめにした食事をしていれば

含まれる脂肪分がそのまま脂肪として

体内に取り込まれることは少ないとのこと(^-^)/



a0299292_55566.jpg






食物の油脂を気にするよりも

炭水化物を食べる量を減らしたほうが

効率的なダイエットになるのですね〜


さっぱりしているから、ノンオイルだからと思って

麺類やご飯、パンなどで空腹感を補っていては

かえって体脂肪を増やす原因を作っているようなもの

だったのですね

 

春になって暖かくなり

食べ物が美味しく食欲が増す季節となりました(^^)


三大栄養素であるタンパク質と脂質

そして炭水化物の割合に気をつけて

楽しく食べて太らないようにしましょう♡♡♡





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by maginko | 2016-03-23 05:55 | 健康 | Comments(0)

あの女優たちも飲んでいる!豆乳の新しい飲み方とは??!



美肌がまぶしい

新垣結衣さんや永作博美さんなどが

こぞって毎日飲むという豆乳



彼女たちのような美肌になりたいですよね〜(^_^)

お肌がカサカサ、シワシワでは悲しいですよね〜(T.T)




この豆乳には〜

イソフラボンが豊富に含まれています


イソフラボンの効果といえば

更年期障害にいいこと



イソフラボンは〜

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする

といわれているとのこと


なので〜

肌の弾力やシワ改善が期待できる

のだそうです(*^^)v



今日は〜

この美肌効果が期待できる

豆乳のバラエティに富んだ飲み方

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/




「豆乳をサイダーで割る」

これにより〜

飲むヨーグルト的な味わいになるとのこと

この飲み方はクックパッドで

一時期話題になったのだそう



「青汁と混ぜて豆乳独特の臭みをとる」


「カフェラテのミルクを豆乳に代える」

これは〜

市販の商品も登場するまでになっているとのこと




さらに〜

豆乳飲料を出している紀文は

グレープフルーツ味やマロン味焼き芋味など

バラエティ豊かな味展開をしているのだそうです(^-^)/




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こんなにバラエティに富んだ新しい飲み方が

あるのですね〜(^_^)


この飲み方でしたら毎日飽きることなく

豆乳が飲めますね(^O^)/



是非美肌習慣を身に付けてくださいね〜






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by maginko | 2016-03-22 07:10 | 美容 | Comments(0)
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