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乾燥肌にオススメの「○○○石けん」とは??! kirei



春から初夏への変わり目の季節がやってきました

この時期はどうしても

お肌が乾燥しがちですね〜(T.T)




お肌の悩みや肌質に合わせて

自分に必要な材料を選んで

手作りできる「石けん」があるのはご存じですか?



材料を混ぜて、もむだけでできるんです

この「手作り石けん」

そんな簡単さが魅力とのこと




今日は〜

「手作り石けん」

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/



手作り石けんのいちばんの魅力は

「世界でひとつだけの自分だけのオリジナル石けん」

を作れること


 
例えば乾燥肌の人には〜

こんな感じ手作り石けんがオススメとのこと(^_^)


材料:
 
・石けん素地
(保存料や香料、着色料のはいっていないもの)‥‥100g
 
・ローズヒップのキャリアオイル‥‥15mL
 
・ローズマリーの精油(アロマオイル)‥‥3~5滴




作り方も簡単です!

1:キャリアオイルと精油を混ぜて

  ジップロックに入れた石けん素地に加えます



2:ジップロックを閉じて

 こねて材料を混ぜ合わせます



3:素地の粒々がつぶれて固い粘土のようになったら

  ジップロックから出してカタチを整えます



4:3を2~3日、日陰の風通しの良いところに

  置いて乾燥させたら

  できあがりです〜!\(^O^)/




a0299292_10183413.jpg








こんなにかんたんに

手作り石けんが出来るのですね〜(*^^)v




手作り石けんなので

パッチテスト

(まずは手から使い、問題がなければ身体

最後にお顔、といった順番で)

を行って自分の肌との相性を確認することも

お忘れなく〜



きっとローズマリーのステキな香りにも

癒されるはずです〜


是非お試しあれヽ(^0^)ノ



あしたもブログを読んでくださいね(^^)






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by maginko | 2016-05-31 10:19 | 美容 | Comments(0)

この時期の○○○の原因と対策とは??!




今ごろの季節になると〜

あなたは頭痛に悩まされてはいませんか? 


さらにめまいも同時にあるという人は

ぜひその原因を知っておきたいですね〜(^ニ^)





今日は〜

春に起きる頭痛の原因

いわゆる「気象病」

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/



寒暖差が激しい季節は

どうしても体調を崩しがちに〜


その変化に体がついていけず

血圧や自律神経が不調になり

頭痛やだるさ

不眠などが起きるのだそうです(T.T)



特に頭痛は

気温が低くなることで血圧が不安定になる

もしくは上昇することなどで

起きやすくなるとのこと(^_^;)



対策としては〜

自律神経を整えるためにも湯船に浸かったり

ストレッチをして血行を良くしたりすることが大切




また予防として〜

水分や塩分のとりすぎには十分注意を!







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特に春は〜

新しい環境下で慣れないことから

いつもより気を遣いがちになりますね〜



新しい年度がスタートした後に

体調不良を起こさないよう

普段から予防したいですねヽ(^0^)ノ



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by maginko | 2016-05-30 09:19 | 健康 | Comments(0)

セレブに人気のペットはコレ!!?



ペット好きの海外セレブは多いですね〜

そのペットは犬や猫というのが通例


実は〜

驚くべき動物を飼っている

人気スターもいるのだそうです(^o^)




それは〜

米People誌の「最も美しい100人の内の一人」

に選ばれたこともある

米国の歌手で女優のマイリー・サイラスが

飼っているという豚(^^)




なんとこの豚

子豚の段階から飼い始めて

今ではすくすくと成長し巨大ピッグになっている

とのこと〜(^_^)b




そもそも〜

豚は犬や猫と同じように居室で飼うことは

できるのでしょうか?? 



なんと〜

日本でも豚を飼っている有名人がいるのだそうです



それは元サッカー日本代表・前園真聖さん

とあるテレビ番組のなかで

自宅での豚の飼育ぶりを披露していたとのこと




また、最近では〜

「ミニ豚」を飼う人も増えているらしい(*^^)v






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ミニ豚は大人になっても体長50~80cm

まさに飼いやすいサイズ感ですね〜



しつけをすればトイレやおすわり

お手もできるようになるとのこと(^_^)b



このサイズならセレブばりに

自宅で豚を飼ってみるのも

けっこう楽しいかもしれません〜ヽ(^0^)ノ



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by maginko | 2016-05-29 12:32 | 豆知識 | Comments(0)

アンチエイジングできる3つのポイントとは??!



あなたの将来で〜

5年後、10年後の健康・美容に大切なのは

何だと思いますか?



それは食生活です


 
身体を変えるには、まずは食生活を見直すこと

それがアンチエイジングにもなるとのこと



今日は〜

アンチエイジングになる食生活

3つのポイント

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/




それは〜

外食ではなく、自炊をすることだそうです


そして〜

そのうえで食生活で気をつけたいポイントが3つ



1:バランスの良い食事をすること


単品食(うどんなど)よりも

主食・主菜・副菜・汁物の日本食が

一番良いバランスだそうです(*^^)v





2:酸化物質を摂らないようにすること


鉄を水につけておくと「サビ」ができますね

これが身体には良くないことは想像がつくと思います


それには

料理をしているとき

あくはきちんと取るようにしましょうσ(^^)



また〜

冷凍食品も何ヶ月も経つと

酸化物質が発生してしまいますので

早く食べるようにすることだそうです






3:「糖化」に気をつけること


糖化とは〜

タンパク質と糖分が一緒になって出来るもの

「コゲ」をイメージしてください


人の身体のほとんどはタンパク質で構成されて

(細胞がタンパク質で出来ている)いるとのこと


糖分を摂り過ぎると

そのタンパク質と一緒になって

糖化しやすいのだそうです



体内でそれが蓄積されていくと

老化が加速してしまいます〜



そのためには〜

砂糖を使わずに料理する

これがひとつの方法とのこと(^-^)





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アンチイジングには〜

「バランス」

「酸化物質」

「糖化」

に気をつけた食生活をすることも大事なのですね〜



この3つに気をつけてステキにアンチエイジング

しましょう〜(*^o^*)




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by maginko | 2016-05-28 11:24 | 美容 | Comments(0)

かんたんに消費カロリーを2倍にする方法とは??!



あの辻希美さんが

最近、ポッコリお腹が目立ち

「もしかしたら第4子を妊娠中!?」

という説が流れていましたね〜




でも〜

そんなおめでたい噂をよそに

ご自身のブログで

「ただ太っただけなので…頑張りますね」



久しぶりの電車移動時に

けなげに座らず立ち続けたそうです


周囲からは「4人目?」と言われるそうですが

妊娠はしていないとのこと(^^)




今日は〜

電車で立っているときと座っているときの

消費カロリーの違い

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/




あなたはこの違いどれくらいあると思いますか?


調べてみると〜

なんとおよそ2倍も違うとのこと(^O^)/



実は日常動作の中でも

ちょっと急ぎ足で歩いただけで

消費カロリーは2倍になるといわれています(^-^)/



特に階段を上る運動は

普通の歩行と比べて大きなカロリー消費が

見込めるとのこと




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最近、スタイルが気になる方は

電車で立つだけでなく

ぜひ急ぎ足や階段利用などをして

ムダなぜい肉を解消してみて下さい〜ヽ(^0^)ノ



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by maginko | 2016-05-26 10:18 | 健康 | Comments(0)

幸せホルモンが出る食べ物とは??!




あなたは週に何回くらいカレーを食べますか?


「週イチは当たり前!」

とおっしゃるかもしれませんね〜(^_^)



カレーにまつわる意識調査の結果でも

そのほとんどが80%超えで

カレーを「好き」と回答しているらしいです




ある研究によれば〜

人はカレーを食べると

腸から“幸せホルモン”が出やすくなる

と言われているとのこと(*^_^*)



これには〜

カレーのスパイス効果や腸が温まりやすいこと

などが関係しているためともいわれています


でも〜

その原因はまだまだ謎だそうです




その一方で

日本人はもともとカレー好きが多いため

食べるだけでも自然と幸せな気持ちになりやすい

という説もあるとのこと(^-^)/




カレー好きにその理由を聞くと

多くの人が

「香りが強いため五感が刺激されることで

また食べたくなる」



「カレールーのもつ独特のとろみがやみつきになる」

…このように言っているとのこと




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なにはともあれ

“幸せホルモン”が出るというなら食べて損ナシですね〜ヽ(^0^)ノ



落ち込んだりした日は〜

カレーを食べて元気を取り戻してみてはいかがでしょうか?




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by maginko | 2016-05-25 10:25 | 豆知識 | Comments(0)

美肌効果!お肌のお手入れにあのアロマです!





最近はアロマを生活に取り入れることが

流行っていますね〜


ディフューザーで部屋を香らせて楽しむ

アロマキャンドルで香りを楽しむ

…このようにアロマを楽しんでいる方が

多いと聞きます(^^)



 
でも〜

アロマには

もっともっとたくさんの楽しみ方があるんです



今日は〜

アロマを使って美肌に…!

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/




アロマ(精油・エッセンシャルオイル)とは

植物から抽出した天然の素材とのこと


これらの精油は

ただ香りが良いだけではありません


植物の天然の有効成分が

たっぷりと含まれているのだそうです(*^^)v



例えば〜

ラベンダーの精油には抗菌作用があります

ディフューザーを焚くだけで

部屋の殺菌にもなりますし

ニキビや吹き出物のケアにも使えるとのこと(^_^)b



ただし〜

精油はそのままお肌につけるには刺激が強すぎです


そこで〜

お肌につけるときには

希釈(濃度を薄める)する必要があるだそうです



その際に使えるのが

キャリアオイル(植物油)

ホホバオイルやアルガンオイル

マカダミアナッツオイルといったものが

コレに当たります(^-^)




精油をお肌につけるときは〜

このキャリアオイルが10mLに対して

精油1滴を目途にブレンドしましょう



それをニキビや吹き出物が出来ているところに

つけても良いですし

オイルマッサージに使うのもグッドσ(^^)





a0299292_1043871.jpg








アロマはお肌のお手入れにも使えるのですね〜

優れものですね〜(*^^)v


是非香りだけではないアロマのある生活を

楽しんでみましょうヽ(^0^)ノ



あしたもブログを読んでくださいね(^^)/






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by maginko | 2016-05-24 10:43 | 美容 | Comments(0)

小じわにきく「美肌のツボ」とは??!



毎日ちゃんとお肌のお手入れしていても

身体が疲れてたりしてお肌がなんとなく

元気なくなってきた〜(-。-;)


ゆっくり集中ケアしたいけど

そんな時に限って“ケアより睡眠!”

…このくらい疲れている〜(^_^;



あなたはこんなご経験はありませんか?



今日はそんな時〜

どこでもかんたんにお肌ケアができる!

美肌の“ツボ押し”

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/



体中には無数のツボがありますが

その中に「美肌のツボ」といわれている

場所もあるんです(^^)




まずは〜

●迎香(げいこう)


これは、小鼻の横のくぼんだ部分


ここに両手の中指の腹を左右同時に当ててから

鼻の中央に向かって押します



このツボは小じわや肌荒れ

シミ、吹き出物など

お肌にとってオールマイティーに効果がある

とのこと(^O^)/



さらにうれしいのは〜

鼻水や鼻づまりにも効果があるので

花粉症などのアレルギーで悩んでいる人にも

おススメだそうです




次に〜

●合谷(ごうこく)


手の甲の人差し指の骨を手首に向かってなぞっていくと

親指の骨と合体する部分があります

この合谷を左右交互に親指の腹で指圧しましょう



さらに〜

●承しょう(しょうしょう)


これは下唇の中央のすぐ下にあります〜


これらのツボは肌荒れに効果がある

とされているとのこと(^_^)




a0299292_9442286.jpg









ここで1つ注意です〜

爪を長く伸ばしている人は

爪で皮膚を傷つけないようにしましょう〜



顔の皮膚はとてもデリケート

せっかく美肌のツボを押しているのに

傷をつけてしまっては元も子もありません



美肌ツボ押しでさらにキレイになっちゃいましょう〜ヽ(^0^)ノ


あしたもブログを読んでくださいね(^-^)/





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by maginko | 2016-05-23 09:44 | 美容 | Comments(0)

もはや常識となった「ス○ーキ女子」とは??!




卓球選手の福原愛さんは

ある日トレーニングと練習後

どうしてもステーキが食べたくなり

お肉屋さんへ行ったそうです



そして最も脂身の少ない部位を買って帰り

自宅で「ひとりステーキ」

を楽しんだとのこと(^^)



これは中東のワールドツアーに備えての一コマ




最近は〜

肉ブームということもあり

女性でも

ガッツリ分厚いステーキを食べる人は

多いらしいとのこと(^。^)



福原さんのように

おうちでひとりステーキを楽しむ女子も

多いのかも?





アスリートでなくとも

女性芸能人の間では掘ちえみさんや矢部美穂さんも

ステーキを食べに外食しているのだそうです


おふたりともステーキには目がないようですね〜ヾ(^^へ)



a0299292_12334662.jpg








ちなみに〜

牛肉のステーキには

たんぱく質と鉄分がたっぷり含まれているとのこと


そして〜

赤身の肉はビタミンB12の宝庫

睡眠を促す効果もあることが分かっているのだそうです



最近、睡眠のリズムが乱れがちという人は

たまには赤身肉のステーキをガッツリいただくのも

良いと思います〜(^-^)/



ステーキで健康な生活を〜ヽ(^0^)ノ



あしたもブログを読んでくださいね






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by maginko | 2016-05-22 12:33 | 豆知識 | Comments(0)

アンチエイジングに良い食べ方とは??!


少し前に流行った「プチ断食」

朝食や夕食を抜くなどして

半日ほど食べないダイエット・デトックス法

として人気になりましたね〜




このように一日2食にする方法を続けると

実はアンチエイジングにも良いことが

分かっているのだそうです(^_^)




普段、一日3食食べ続けるというのは

ちょっと多いといわれているとのこと



そこで〜

少し消化吸収活動に

余裕を持たせる空腹時間が必要だそうです




食べない時間を作ることで

消化吸収活動に費やされているエネルギーを

健康をキープするために使うことが

できるとのこと(^-^)/





「なんだかいつも体調が悪い」

「疲れがとれない」

という人は

食べ過ぎによる消化吸収活動が

いつもフル回転しているからかもしれません




もちろん

食べないことのダイエット効果もありますが

代謝・排泄がアップするので

便通が良くなるなどの効果もあるとのこと





また〜

デトックス効果で肌がよみがえるとも

いわれているらしいです(*^^)v




a0299292_7175832.jpg






GWに連日連夜食べ続けてしまったと

後悔している場合はこの5月の間に

すっきりとリセットしておきたいですね〜(^-^)/



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by maginko | 2016-05-21 07:18 | 美容 | Comments(0)
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