いつの間にかシワができてしまった〜
肌のたるみに悩んでいる〜
プルプルのお肌になりたい〜
プルプルとした潤いある肌を保つために
欠かせないがコラーゲン
私たちの皮膚において
コラーゲンが占める割合はなんと
約70%(水分を除く)にも及ぶんです
しかしそんなコラーゲンも年齢と共に減少してしまいます
今日は〜
お肌プルプルに!!
コラーゲンを増やすとっておきの3つのコツ
についてご紹介させて頂きます〜
1:フェイシャルマッサージをしましょう
フェイシャルマッサージを行うことで
血行がよくなり
肌のリフトアップがされるだけでなく
コラーゲン生成をも促してくれるとのこと
朝と夜のお手入れのときにクリームを肌に塗る際は
肌を下から上へと持ち上げるように
軽くマッサージしてあげるようにしましょう
このとき、力を入れすぎる必要はないのだそうです
2:コラーゲンを増やす「硫黄(いおう)」を
摂りましょう
普段の食生活のなかで
コラーゲン生成を助けてくれる食べ物を摂り入れることができます
この硫黄はキャベツ、にんにく、そして大豆
の中に多く含まれているとのこと
お魚やお肉と一緒に食べるとより効果的だそうです
3:ビタミンCを摂りましょう
ビタミンCを多く摂取している人は
肌にできているシワの数が少ないということが
ある研究でわかったのだそうです
トマト、キウイフルーツ、オレンジ
などに多くのビタミンCが含まれていますね
コラーゲンでお肌プルプル〜
こんなにかんたんなコツでそうなれるのですね
日々の生活に取り入れてみて
プルプルお肌になりましょう〜
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by maginko
| 2017-01-30 10:32
| 美容