5秒で不調が改善!!?

あなたは~肩こりや腰痛、眼精疲労

…抱えていませんか?



これは~

我慢できるものだとしても

仕事のパフォーマンス低下を招き

積もりに積もると

残業時間を増やす原因にもなりかねませんね~









カラダの不調は~

習慣化して取り入れるだけで改善されるのだそう



たとえば~

「耳ひっぱり体操」

耳引っ張りは全身の不調を取り除くことに効果的



緊張の原因が上司の言葉など耳から入った情報の場合

緊張が耳の周辺から肩や首、全身へと伝わり

筋肉を硬くするとのこと


そこで~

大元の耳を引っ張ることで筋肉の繫がりを介して

全身の緊張を緩めてあげる

…というもの

 

やり方は~

背もたれに寄りかからず、真っすぐ楽な姿勢で座り

親指と中指で耳の付け根を内側と外側から軽くつまむ

そして、つまんだ耳を左右に引っ張るだけを5秒

…とのこと



引っ張るときの注意としては~

決して強く引っ張らないこと

カラダがほぐれてくるのを感じたらOKだそうです

 
全身の筋肉を緩められれば成功とのこと




ここで~

【仕事中感じる不調が取れる技BEST5】

…をご紹介させて頂きます~


1位「5秒、耳を引っ張る」⇒全身の緊張が解ける

2位「5秒、腕を上げてワキを伸ばす」⇒肩こりが楽になる

3位「まぶたに手を触れ5秒、眼球を動かす」⇒眼精疲労が改善される

4位「舌を5秒間、突き出す」⇒胃腸がスッキリする

5位「鼻腔に響くように5秒間ハミング」⇒声の通りが良くなる



身体の不調を改善して

気持ち良く仕事に取り組みたいですね


是非お試しあれ






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by maginko | 2014-06-30 12:14 | 健康
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