これを食べれば「瘦せ体質」に!!?



夏の間はダイエットをする方が多いと聞いています

しかし~

それが原因で

余計に栄養不足を招いている場合もあるそうです



そこで~

不足しがちな栄養素が補え

ダイエットに効果的な

“神の与えた食物”

と呼ばれる果物をご紹介させて頂きます




デーツという果物をご存じですか?


デーツとは~

なつめやしの実のことを指し

アラブをはじめとした中近東諸国では

日常的に食べられている食物とのこと





一粒に含まれる栄養素が豊富で

栄養価も高いのだそうです



その栄養価の高さは~

イスラム教の聖典コーランに

“神の与えた食物”と記載されているほどらしい



ドライデーツは、一粒の中に栄養素がたっぷり含まれているので

一日一粒食べるだけでも

不足しがちな栄養素の補給

美肌

痩せやすい体作りにつながるとのこと










デーツにはマグネシウム、鉄分、亜鉛、食物繊維

カルシウム、ビタミンB群、ビタミンK、カロチン

など多くの栄養素が含まれています


中でも~

マグネシウムや食物繊維は

果物の中でも含有量が特に多いことで知られているのだそうです



これらの栄養素をしっかり摂取すると

以下のような効果が期待できるとのこと


(1)ダイエット効果

(2)貧血予防、改善効果

(3)便秘解消効果

(4)整腸、免疫力UP

(5)抗酸化作用

(6)骨粗しょう症予防

(7)イライラの解消




鉄分がたっぷりあると~

血液中のヘモグロビンの量が増加し

酸素が体中に十分行き渡ります


その結果

基礎代謝が上がり脂肪分解酵素の働きも活発になるので

太りにくく痩せやすい体になるのだそうです



また、食物繊維が豊富なので

便秘解消にも効果的とのこと



強力な抗酸化作用を持つカロチンも含まれていることから

若々しい肌や体の維持にも効果的だそう


カルシウムも含まれるため

骨粗しょう症予防やイライラの解消にもつながり

また、鉄分や亜鉛も補給できるので

妊婦の方の栄養補給としてもおすすめなのだそう




暑い日が続くと食欲がなくなり

栄養も不足しがちですね


デーツを朝食やおやつ代わりに一粒食べて栄養補給をし

健康で脂肪が燃えやすい体作りをしましょう



是非お試しあれ







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by maginko | 2014-07-28 12:00 | 美容
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