一晩で気持ちが晴れる方法を明かします!

心がモヤモヤしているとき…

あなたはどんな方法でそれを晴らしますか?



暴飲暴食?

友達に相談?


また~

心のモヤモヤの根っこを残したまま

他人に気を遣って元気になったつもりでいませんか?



モヤモヤの根っこを自分自身でハッキリさせて

一晩でスッキリさせましょう!



その方法をご紹介させていただきます~










●自分の心を書き出すこと

紙と書く物を用意します

誰に見せる物でもないので、殴り書きでも

どんな言葉使いでもOK

文章にしなきゃとか思わず

自分の頭に流れている自分の言葉を書き出すと良いとのこと





では~どのように書き出すのでしょうか?


STEP1  今の気持ち

ただ今の気持ちから書き始めます

あ~~~なーんかモヤモヤするよ~ 

なんでイライラしてんだろー 

もおーげんかい~~~ 

…などなど



自分自身に聞いてもらってるイメージで

気持ちの一番表面から引っ張りだして行く~

とのこと






STEP2 なんでモヤモヤしているのか?

今の気持ちがどこから来てるのか?

また自分の言葉を書き出していくのだそう

誰もみていません~

思いっきり拗ねて、弱音を吐いて

他の人のせいにして、ひねくれて、発散させましょう



そうしているうちに

自然とモヤモヤの根っこが見えてくるのだそう

「あ、ずーっと引っかかってたのはこれなんだ~」

…と、分かるとのこと




STEP3 そして自分はどうしたいか?

STEP2で思う存分吐き出したら

頭と心がスッキリ軽くなってるとのこと

スッキリしてきたら前向きに考えて行きましょう



モヤモヤの原因を突き止めて~

それをどうやったら消せるか?

消せないなら~

どうすれば心にいちいち引っかからなくなるか?

頭と心が軽くなった分

とても整理がしやすくなっているはずなのだそう






スッキリしたら~

モヤモヤを綴ってきた紙は捨てましょう

グチャグチャっと丸めてポイっと

心の雨雲も一緒に丸めてポイするイメージをすると

よいらしいです






この方法は~

モヤモヤを晴らすだけではなく

自分の固くなった考えを柔らかくするのにも役立つのだそうです


頭をスッキリさせると~

視野が広がり、たくさんのモノが見えて来るとのこと




是非お試しあれ









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by maginko | 2014-08-27 06:28 | 豆知識
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