意外!コーヒーのNGとは?



あなたはどんな時に

どんな物と一緒にコーヒーを飲みますか?



その普段の何気ない習慣が健康に害を与えていることもあるらしい 


「コーヒーのNGな飲み方5つ」

についてご紹介させて頂きます〜



1:寝起きにコーヒーを飲む

朝起きてすぐ、眠気覚ましにコーヒーを飲みますか?

コーヒーにはカフェインが多く含まれていますので

朝一番にコーヒーを飲むことで、インスリンの利きを悪くし

血糖値を上がりやすくするのだそうです


飲むのなら〜

朝食後30分以上時間をあけてからがオススメとのこと




2:薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲む

手元に水がないときなどについやってしまいがちなのが

“コーヒーで薬やサプリメントを飲む”こと

これでは、せっかくの栄養がカフェインとくっついてしまい

栄養効果がないまま体外へ排出されてしまうとのこと


薬やサプリメントを飲むときは〜

水かぬるま湯で飲むようにするといいのだそう




3:タバコを吸いながらコーヒーを飲む

タバコを吸っている人の口臭って気になりませんか?

それは、喫煙時に口内に付着するヤニのニオイと

吸い込んだ煙が肺から出てくるときのニオイの両方が

合わさることが原因なのだそう


さらに〜

コーヒーを飲む人はコーヒーのニオイがプラスされて口臭の強力さが増して

人との会話中や、満員電車の中などで嫌がられるニオイになってしまうとのこと


タバコの本数を減らしたり

コーヒーを飲む量を減らすことで口臭は軽減されるらしい


でも〜

いきなり禁煙するのも

コーヒーの量を減らすのも大変だという人は

歯を磨いたりガムを噛んだりして

ブレスケアをしっかりとするようするとよいのだそうです





4:鉄分の多い食材と一緒にコーヒーを飲む

プルーンやひじき、レバーには鉄分が多く含まれています

特に女性は

貧血予防のために鉄分を多く摂取するように

意識している人も多いらしい



ここで気を付けたいのは

コーヒーに含まれている“タンニン”が

鉄分の吸収を妨げてしまうとのこと


鉄分の吸収を良くするためには〜

コーヒーではなく

ビタミンCも一緒に摂れる100%フルーツジュースがオススメなのだそう





5:お茶と一緒にコーヒーを飲む

コーヒーを飲んだ後の口直しに

お茶を飲んですっきりするという人もいるらしい


すると〜

コーヒーとお茶の両方に含まれるカフェインの働きで

頭や目がはっきりとし、脳が覚醒して睡眠に影響がでるとのこと


特に夜は〜

質の良い睡眠をとるためにも控えるほうがよいとのこと



このように

何気なくNGな飲み方をしてしまっていたあなた


早速改めるようになさってはいかがですか?





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by maginko | 2015-07-24 09:39 | 健康
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