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歌うことの健康効果とは?



あなたは歌う事がお好きですか?

歌うときには「腹式発声」になりますね~




腹式発声には~

血行促進、血糖値低下、血圧降下、中性脂肪低下

喘息治癒、めまい・のぼせの解消

といった改善効果も認められるとのこと


特に効果があるのは~

自律神経失調症の改善だそうです


呼吸は本来、自律神経によって支配されているものなので

呼吸と自律神経は密接につながっているのだそう




腹式発声は深い呼吸です

深い吸気は交感神経を刺激し

緊張作用をもたらし

そして吸ったあとには声を出しながら息を

より長く吐き出します

このときは副交感神経が働いて

緩和作用がもたらされます



この繰り返しが

乱れた自律神経を整えてくれるとのこと





腹式発声はうまく歌うためだけでなく

健康のためにも効果的だということ(^^)/





是非お歌いあれ ♪



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by maginko | 2015-11-12 11:39 | 健康
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