歌うことの健康効果とは?
あなたは歌う事がお好きですか?
歌うときには「腹式発声」になりますね~
腹式発声には~
血行促進、血糖値低下、血圧降下、中性脂肪低下
喘息治癒、めまい・のぼせの解消
といった改善効果も認められるとのこと
特に効果があるのは~
自律神経失調症の改善だそうです
呼吸は本来、自律神経によって支配されているものなので
呼吸と自律神経は密接につながっているのだそう
腹式発声は深い呼吸です
深い吸気は交感神経を刺激し
緊張作用をもたらし
そして吸ったあとには声を出しながら息を
より長く吐き出します
このときは副交感神経が働いて
緩和作用がもたらされます
この繰り返しが
乱れた自律神経を整えてくれるとのこと
腹式発声はうまく歌うためだけでなく
健康のためにも効果的だということ(^^)/
是非お歌いあれ ♪
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by maginko
| 2015-11-12 11:39
| 健康