ダイエットできるめん類の食べ方とは??!

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だんだん気温が上がってきましたね〜

そうなるとやはり

そうめんをやめられない日々が続きそうですね(^^)




「そうめんってご飯やパスタよりもヘルシー」

と思ってついつい食べ過ぎてしまうことは

ありませんか?




実はそうめんは〜

一人前も食べると意外なほどにカロリーが高いとのこと(^_^;





今日は〜

一番太るめん類は?

太らないめん類の食べ方

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/







そうめんは〜

同じ麺類と比較しても

麺そのもののカロリーはトップクラス




ご飯お茶碗 一杯(約140g)が

235キロカロリーとすると

そうめん一人分(調味料・薬味込)で

およそ379キロカロリーだそうです(-。-;)




これは〜

パスタ一人分(麺のみ)が375 キロカロリー

そば一人分(麺のみ)が301キロカロリー

うどん一人分(麺のみ)が265キロカロリー

であることを考えると

見た目によらずあなどれないですね〜(^0^;)




もちろん〜

ご飯や麺にはプラスでおかずや具材が必要なので

カロリーはさらにプラスされます



当然トッピングを減らせばカロリーを

抑えることはできるだでしょうが

トッピングのない麺類を食べるほど

味気のないものもないですね〜




では〜

ダイエット中に

麺類を食べるにはどうすればいいのでしょうか?



ポイントなのが〜

サイドメニューにありがちな

天ぷらや揚げ玉などの油物を避けること(^-^)/







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なるほど〜

カロリーの高そうなサイドメニューを

食べないようにすればいいのですね〜



ただし〜

そうめんに限らず麺だけでは

栄養がかたよりがちに〜



その際は

ほかの食事の機会に肉や魚、野菜

などをしっかり摂りましょうヽ(^0^)ノ




あしたもブログを読んでくださいね(^^)/






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by maginko | 2016-06-27 09:48 | 美容
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