ダイエットと美肌が両立できる食べ物とは??!


今年の夏こそはスッキリ痩せて

水着やボディラインがあらわになる

ファッションを着こなしたい

でもなかなかダイエットが成功しない〜(T.T)



ダイエットには成功したけど

肌まで痩せてしまって何だか疲れて見える〜(^0^;)




ダイエットと美肌を両立するのって

本当に難しいですよね〜




でも〜

それを実現させる夢のような食べ物があるんです(^-^)/


美容大国の韓国で定番ダイエットフード

にもなっているアレ

あなたはご存知ですか?





今日は〜

ダイエットと美肌が両立する

定番ダイエットフード

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/





ダイエット中にツライのは

空腹状態を我慢しなくてはいけないこと




満腹感を感じるために

たくさん噛んで満腹中枢を刺激すると

良いということはわかっていても

通常の食事で咀嚼回数を増やすのは難しいですね〜





そこで〜

オススメしたいのが

間食にスルメをチョイスすること




スルメは〜

スタイルが良い韓国人女性の定番 ダイエットフード



たくさん噛まなくてはいけないので

食べ過ぎることもないし

噛めば噛むほど味が出てくるので

無理なく咀嚼回数を増やすことができるとのこと




また〜

このように何度も噛むことで

脳内の神経伝達物質のセロトニンが分泌されて

リラックス効果を得ることができるので

ダイエット中のイライラ にも効果的だそうです





また〜

スルメには思春期を過ぎると減少する

コラーゲンなどのたんぱく質の生成を促したり

肌の弾力性を保つヒアルロン酸の生成を促す

このような働きがある

成長ホルモンの分泌を刺激する”アルギニン”

が含まれているのだそうです




そのため〜

スルメを食べると

肌が修復されて若々しさを保つことができるとのこと




このアルギニンは〜

乳製品やナッツ、鳥肉にも含まれるとのことですが

ダイエットと美肌を両立したい人には

スルメがいいのだそうですヽ(^0^)ノ




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食事の後に「物足りないな」と感じるときは

お菓子に手を伸ばすのではなく

スルメを食べるようにすればよいわけですね〜(^-^)



女性の永遠のテーマであるダイエットと美肌



これからやってくる夏本番を

スリムに美しく乗り切るために

”間食にはスルメ”という習慣を

取り入れてみるのもいいかもしれませんね〜(^^)/



あしたもブログを読んでくださいねヽ(^0^)ノ





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by maginko | 2016-07-04 08:23 | 美容
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