1日1分で「やせる体」になれるポイントとは??!




8月は1年のうちで一番薄着になる月



それなのに〜

まだ腕がプニプニ〜(T_T)

お腹がポッコリ〜(^◇^;)




ダイエットには運動がいいと思っているけれど

運動なんて絶対3日坊主に終わる〜(-。-;)

というあなた〜



短時間で簡単にできてしまう

痩せポーズがあるんです(^O^)/



しかも

1ポーズ1分なんです〜




今日は〜

テレビを見ながらでも大丈夫

簡単やせエクササイズ3つ

をご紹介させて頂きます〜(^-^)/





1:体幹を鍛える


うつぶせになって腕立てふせを

するような姿勢になります


腕はひじを直角に曲げて手で握りこぶしを作り

ひじから下の部分を床につきます


足はつま先立ちのような状態にして

体をまっすぐ横に一直線となるように

浮かせて保ちます


この状態で10秒キープ(^_^)


腹筋や背筋などと合わせて体幹が鍛えられるとのこと


お尻が上に突き出た状態はNGです






2:痩せ体質になる


脂肪が体につきにくくするには

脂肪燃焼を促す“褐色脂肪細胞”を活発化させて

基礎代謝量を上げることが大切



そこで有効なのが

肩甲骨周辺を刺激するポーズ(^-^)


両手を肩の高さに前に伸ばし

そこから息を吐きながら両手を後ろに引き

左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージで

そのまま5秒間キープ(^-^)/



これを4セットほど行えば

褐色脂肪細胞が刺激され

余分な脂肪も燃えやすくなっていくのだそうです






3:くびれを作る


くびれのない寸胴ウエストになってしまうのは

わき腹の筋肉が使われていないからとのこと



そこで〜

簡単なのが

ウエストを左右にひねる動作



足を肩幅くらいに開いて立った状態で

下半身は動かさずに上半身だけを左右に動かして

振り返って後ろを見るようにしましょう


1日左右各10回でも

毎日続けていけば

くびれができやすくなるはずだそうです(^-^)/




a0299292_10345238.jpg






どのポーズも1日1分以内でできるので

簡単ですね〜ヽ(^0^)ノ



「そろそろダイエットしなきゃ」

と思っているなら

まずはこれらから始めてみましょう




そして理想の美ボディを目指しましょう(^O^)/







【超おトクなクーポンメニュー】はこちらから!
ネットからお気軽にご予約できます!

ポイントもたまります!
♪ホットペッパービューティへ
  ↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489


【ホームページで全メニューがプライスダウン!】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→ http://oasis-shakuji.com/
  




☆初見料2000円が0円です!今なら期間限定で!

「やさしく痛みのもとを改善します!」

【カイロプラクティック】

肩こりや腰痛、ひざ痛、手足のしびれに
悩んでおられる方にグッドニュースです!

是非一度、オアシスで専門家に調整してもらいませんか?
あなたが分からなかったゆがみが発見できて
ひそんでいる不健康の要因を解消できます。

痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体のゆがみを調べて
あなたに合わせた手技で原因を改善します

☆初見料2000円が無料です!今なら期間限定で
施術料のみの4200円です
 

↓今すぐお電話でご予約下さい
 ☆お客様専用お電話:03ー5923ー9985
 受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝) 





☆23%OFF!!がいまだけ!

「アロマの香りのマッサージで気持ち良く
お身体の芯からデトックス!」

【アロマドリームコース(60分)】

リンパの流れをうながし、筋肉のコリもほぐします
体調に合わせアロマオイルを選べるドリームコースです

  施術料: 5,500円 → 3,980円 (期間限定の特別価格です)
カウンセリング+施術の60分の夢の時間が実現します♪
     男性も施術いただけます

☆その他ロングコースもご用意しています

↓今すぐお電話でご予約下さい
 ☆お客様専用お電話:03ー5923ー9985
 受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝) 




☆期間限定OFF価格です!大人気なコースです

「たっぷりカイロとリフレで
癒しと改善のダブル効果の70分」

【リフレクソロジー+カイロプラクティック=カイロリフレ】

骨盤と股関節を調整し、足のむくみや冷えも解消
もちろん、全身の歪みも整えるので肩こり・腰痛もスッキリ
お得なリッチコースです!

施術料:7,500円 → 5,980円 (期間限定の特別価格です)

その他のコースも充実!

 今すぐお電話でご予約下さい
  お客様専用お電話:03ー5923ー9985
  受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝) 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン

「あなたの美容・健康をサポートする」
    トータルボディケア オアシス 
           石神井公園院

            http://oasis-shakuji.com/
            【ホームページで全メニューがプライスダウン!】

西武池袋線 石神井公園駅北口から徒歩1分

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「無料 ドリンクサービス」も大好評(^^)/

【超おトクなクーポンメニュー】はこちらから!
ネットからお気軽にご予約できます!
ポイントもたまります!
♪ホットペッパービューティへ
  ↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489


【ホームページで全メニューがプライスダウン!】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→ http://oasis-shakuji.com/



 ↓オフィシャルホームページもチェック↓

http://www.fc-oasis.com/oasis_shakujii.html



[PR]

by maginko | 2016-08-07 10:35 | 美容
line

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまでとりどりの情報をリッチに発信しています


by まぎんこ
line
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30