超かんたん!ヒップアップのテクニックとは??!
プリッと上向きのヒップにしたい〜(^o^)
大きなヒップを小さくしたい〜(-。-;)
確かにキレイに張ったヒップも素敵ですね〜(*^^)v
でも〜
キュッと引き締まった“小尻”もキュートで魅力的
そんなヒップラインには
どうしたらなれるのでしょうか?
今日は〜
ヒップアップ効果あり!
かんたんヒップ痩せのテクニック
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
簡単でオススメなのが〜
片脚ぐるぐるストレッチとのこと
さて〜
どんな方法なのでしょうか〜
1:壁やイスに手をついてまっすぐ立って
片足を床から浮かせて後ろに引いてください
2:そしてひざを伸ばしたまま外側に10~15回
内側に向けて同じ回数を繰り返します
3:反対側も同じようにします
最初は2セットくらいから始めて
慣れてきたらセット数を増やしていきましょう
これは〜
ヒップの形を決める筋肉に効かせる動きを伴った
ストレッチとのこと
これなら朝のハミガキの時にでも出来そう〜(^^)/
気が向いた時にいつやってもいいらしいですが
一番いいのはお風呂上がりなどの体が温まっている時
脂肪も燃焼しやすくなりますし
筋肉も柔らかく なっているから
大きく動かすこともできるとのこと
そうすると〜
いっそうヒップ痩せ効果が期待できるのだそうですヾ(^^へ)
臀部の筋肉を動かすから
小尻になるだけでなくヒップアップ効果も期待できますね〜
これならとても簡単にできますねヽ(^0^)ノ
さっそくあなたも始めて理想のヒップラインを
手に入れて下さい〜(*^^)v
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by maginko
| 2016-08-25 11:43
| 美容