超かんたんにヒップアップと下腹スッキリできる方法とは??!




このごろヒップラインが

たれ下がってきた〜(-.-#)



パンツをはくとヒップラインが

くずれているのが目立ってイヤ〜(^◇^;)




スタイルの悩みで多いと言われているのが

「ヒップ」だそうです



実は〜

このヒップラインを余計に崩してしまう原因が

日常の何気ない習慣にあることを

ご存じでしたか?



ヒップラインのみならず

下腹ポッコリの原因も日常にあるらしい〜(-。-;)





今日は〜

かんたんに改善できる!

ヒップライン、下腹ポッコリ改善方法


についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/





男女問わず

お尻のラインが崩れる最大の原因は

“姿勢の悪さ”とのこと




普段から背中が丸まっている人は

歩くときに殿筋群と呼ばれる

お尻にあるいくつかの筋肉を使わずに

太もも前面の筋肉ばかりを

使ってしまうことになるのだそうです(^_^;




すると〜

お尻の筋肉が発達せずに

たるみにつながってしまうとのこと




しかも〜

太もも前面の筋肉が発達してしまい

脚が太く見えるようになってしまうらしいです




また〜

背すじが伸びていない姿勢で歩いていると

大腿骨という太ももの骨を動かす

お腹の深い部分にある張りがなくなるとのこと(^_^;)



すると〜

背中を伸ばした姿勢が維持できなくなったり

内臓の重さを支えられなくなったり

その結果下腹ポッコリにもなるのだそうです




では〜

お尻のラインが崩れる

下腹ポッコリ

対策するにはどうすべきなのでしょうか?



:鏡やショーウインドーの前に立ち

肩甲骨を軽く背骨に寄せるような感じで

胸を広げましょう



:そしてお尻を少し後ろに突き出す

つまり、骨盤を前に倒すような姿勢にして

そのまま歩きましょう(^^)/



こうすれば〜

お尻やお腹の深い部分にある筋肉を使って

効率よく歩けるようになりますし

筋肉が発達していくので

たるみにストップをかけることができるとのこと




さらに〜

街を歩く時に足を前に出すのではなく

できるだけ後ろへ蹴ることを意識しましょう(^-^)/



また〜

電車の乗り換えの時には階段を昇るようにすると

お尻の筋肉群が使われるので

ヒップラインの乱れを防ぐこともできるとのこと





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筋肉は〜

適度に使って、刺激を与えていれば

何歳になっても発達していくとのこと(^-^)



姿勢を正して歩くだけでこんなに

効果が得られるのですね〜



今日から姿勢を正して積極的に歩いて

理想の美ボディになりましょう〜\(^O^)/




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by maginko | 2016-08-29 09:35 | 美容
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