アレで肩こり解消!腰痛解消も!!




毎日のデスクワークで肩がガチガチ〜(T_T)

イスにに座りっぱなしで腰が痛い〜(T.T)

冷房がきつくて夏冷えになった〜(-。-;)



このようなお悩みを解消してくれる

アレがあるんです〜



今日は〜

肩こり、腰痛、冷え解消!

かんたんテニスボールでツボ押し法


についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/




第一子を出産して

授乳や抱っこで肩こりに悩んでいるという

モデルでタレントの神戸蘭子さんが

いま「手放せない!」というのが

テニスボールでツボ押しとのこと



いったいどんな風に使っているのでしょうか?


そのエクササイズ法をご紹介させて頂きます〜ヽ(^0^)ノ



☆肩こり解消

仰向けに寝て

ボールを首や肩のこっている部分の下に置きます

そのままボールを軽く手で支えながら

首を左右にゆっくりと動かします(^^)





☆腰痛解消

仰向けに寝てひざを立てます

腰や臀部の下にボールを2個置き

体重をのせながら、コロコロと転がします(^-^)




☆冷え解消

冷えを解消するには

足裏をマッサージして

血流をよくすることが大切ヾ(^^へ)


立って足の裏でテニスボールを軽くふみ

そのまま動かして転がしましょう



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いかがですか? 

専門のカイロプラクターに施術してもらうほどの

効果はえられませんが

どのエクササイズもかんたんにできるようですね〜



痛気持ちよい強さでやるといいとのこと(^-^)/


あまり強すぎると筋を傷めてしまうので

気を付けながら実行してくださいね〜(^_^)b




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by maginko | 2016-09-01 10:53 | 美容
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