ふくらはぎが細くなる!超かんたんむくみ解消法とは??!



ミニスカートやスパッツをはいたとき

もうちょっと細かったら似合うのになぁ〜(T_T)

仕事でむくんでる〜(T.T)

運動不足で太くなってしまった〜(>_<)


ふくらはぎ細くしたいですよね(^^)




今日は〜

かんたんに細くなる!

ふくらはぎむくみ解消法


についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/




仕事で疲れたときなどは

家に帰ってから運動やマッサージ

をする気にはなれないと思いますが

この方法でしたら、超かんたんにできますので

続けられるとのこと



・用意するもの

底の部分が平らな靴

マッサージオイルやクリームなど




では〜やりかたです〜





STEP:1つま先で歩く


ちょっとした移動の際は

爪先で歩いてみましょう(^-^)/


そのときに底が厚い靴だと

不安定で転んだりすることがあるので

平らなスニーカーなどがオススメとのこと



もちろん、家の中でも出来ますσ(^^)





STEP2:ツボを押す


爪先で歩き、程よく運動したあとは

ツボを押して血行を良くしましょう


まず〜

☆アキレス腱の少し上のところから

上に向かって優しく

膝裏までツボを押すような感じで押していきます




☆ツボの場所は〜

ふくらはぎの裏のアキレス腱の

ちょっと上くらいから上に向かって

中心を押して行くと

途中肩こりのような痛みを感じる部分

が出てきたらそこが、ツボとのこと(^-^)


最後に膝裏も指の腹で優しくもみながら

押して、終了です\(^_^




STEP3:マッサージする


ツボを押したあと

マッサージオイルやボディクリームを使って

ふくらはぎをマッサージしましょう


お風呂で体を洗っている最中でもOK(^_^)


まず〜

☆指を組んでふくらはぎを上からはさみ

足首から膝にかけて上に向かって

お肉を上げるように滑らせます


次に〜

☆ふくらはぎの裏の肉を優しく

上に向かって上げていくとよいのだそうです(^_^)b





★ここで注意です〜

あまり強くやると、アザになったり

肌に良くないので

マッサージをする際は優しく行う

とよいのだそうですσ(^^)




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歩くときでも爪先歩きしたり

お風呂で体を洗う際にマッサージしたりと

ながらで簡単にできますね〜\(^O^)/



一週間だけでも続けてみてください

ふくらはぎが違って来ますよ〜(^_^)b



是非お試しあれヽ(^0^)ノ







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by maginko | 2016-09-25 14:23 | 美容
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