ラクに美ボディになれるコツとは??!




美ボディになりたくて

運動したのはいいけどぜんぜん続かない〜(^0^;)


何度もトライするけどすぐあきてしまう〜(T_T)



“美ボディ”を保つために

定期的に続けている運動などを

3日坊主で終わらせない秘訣は

どこにあるのでしょうか



今日は〜

美ボディになれる!

運動を続けるコツ


についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/



例えば〜

女優の菜々緒さんは

毎日ジムにも行かず

脚のメンテナンスを自宅で行って

あの美脚を保っているとのこと(^-^)/



★その方法は〜

ボディクリームを塗って

マッサージとストレッチ

そして機能性レッグウェアの着用だそうです


簡単な工程で、しかも便利なアイテムを使用することも

継続の秘訣なのかも〜(^o^)



また〜

釈由美子さんは産後太りで腰回り

ヒップ、太もものむちっとした感じが気になり

バランスボールを購入したとのこと


本人いわく〜

即効性を期待するよりは

続けることが大事だそうです(^_^)b


★その続けるコツとは〜

赤ちゃんを寝かしつけるときに

バランスボールに座ること

抱っこしながら上下・左右にゆらゆら

バランスを取りながら 背中をトントンすると

赤ちゃんはスッと眠ってくれるのだそうです


このときポイントになるのは〜

いかに赤ちゃんを起こさないように

激しく揺らさないか

これで体幹も鍛えられるとのこと



このバランスボールの使い方は

参考になりますね〜(*^^)v


この動きを応用すればいいだけですね




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こんな風に生活のワンシーンに取り入れれば

いいのですねσ(^^)


これなら続けられそうですね〜


美ボディになるため

そして、美ボディを維持するため


是非お試しあれヽ(^0^)ノ





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by maginko | 2016-09-30 09:53 | 美容
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