お肌の調子をリカバリーできる食材とは??!

 

なんだかカラダがだるい~(^0^;)

調子がなかなか出ない~(T_T)

そろそろ夏の疲れがドッと出てくるころですね



夏の疲れが出る頃は

お肌の調子も崩しやすい

と言われているのだそうです




今日は~

夏のお疲れ肌をリカバリーできる!

身近な食材


についてご紹介させて頂きます~(^-^)/




1:緑黄色野菜

緑黄色野菜にはβ‐カロチンが多く含まれていて

抗酸化作用が期待できるとのこと


したがって~

紫外線を浴びてダメージを受けた肌に

ぜひ摂りたい野菜類だそうです(^^)/


ビタミンやミネラルも豊富に含まれているので

肌のハリ、シワ、そばかす、赤み

対策にもなります


アスパラガス、モロヘイヤ、インゲンマメ

カボチャ、パプリカ、ホウレンソウ

トマトなどを摂りましょう(^o^)




2:梨

暑いときに乾燥しがちな肌を潤わせてくれるのが梨


目の乾きやのどにもよいとされるとのこと(^_^)b


熱のこもった身体を鎮静させ

食物繊維も豊富で腸をキレイにして

透明感のある美肌に導いてくれるのだそうです(*^^)v





3:しじみ

肝臓によい食材のしじみは

二日酔いだけでなく美肌にも嬉しい食材σ(^^)


アミノ酸の一種であるオルニチンを

他の食材では類をみないほど豊富に含んでいるとのこと


肝機能を整えてくれるので

肌の新陳代謝を高め

肌コラーゲンの生成をアップするのだそうです


シミ・そばかすの予防

肌にツヤやハリをもたらすとのこと


疲れた時などしじみのお味噌汁がいいですねヽ(^0^)ノ




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本当に身近な食材で肌をリカバリーすることが

できるのですね~


積極的に摂って美肌を取り戻して下さいね~(^O^)/





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by maginko | 2016-10-18 11:35 | 美容
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