偏頭痛が改善するちょっとしたコツとは??!






こめかみから目のあたり〜(T_T)

後頭部などにズキズキとした痛みが〜(^0^;)

これは片頭痛(へんずつう)かもしれません


その頻度や程度に個人差はあるものの

疫学調査によると

片頭痛の悩みを抱える人は

成人の8.4%、約840万人にもなり

とくに女性に多く見られるとのこと(__;)



多くの女性が悩みを抱える片頭痛

その症状は、人によって差がありますが

数日~数週間おきに起こると言われていますね〜


ズキズキとした強い痛みは

心臓の鼓動に合わせるように

繰り返されることが多く

4~72時間ほど続くのが特徴だそうです〜



今日は〜

ちょっとしたコツで改善できる!

日常生活でできる偏頭痛の改善法


についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/



片頭痛の原因は〜

ストレスや睡眠不足、遺伝、食生活

などさまざまです



原因がはっきりしない偏頭痛ですが

日常生活のちょっとした工夫で

つらい思いを遠ざけることが

できる場合があるのだそうです(^^)



片頭痛はストレスや疲労が蓄積される

と起こりやすくなりますね〜



仕事などの場面では無理をしないで

ストレスを遠ざけ

しっかりと睡眠を取るなどして

心と体をきちんと休ませるようにしましょう(^_^)



ただし〜

睡眠を取り過ぎることで

片頭痛を引き起こす場合もあるので

適度な睡眠を心がけると良いです




チーズやチョコレートなどの

食べ物が頭痛を誘発する人もいるとのこと



全ての方に当てはまるわけではありませんが

その他にも以下のような食べ物

もあげられています

・オリーブオイル
・赤ワイン
・ソーセージ(添加物が原因とも)
・チーズ
・チョコレート


片頭痛の悩みを抱える人が

男性より女性に多く見られるのは

片頭痛は女性ホルモンの分泌と関係しているため

と考えられているとのこと



まずは〜

ホルモンバランスを整える食生活

を心がけましょう〜(^-^)/




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日常生活のちょっとしたコツで

偏頭痛は改善できるのですね〜(^_^)b


プロのカイロプラクターの施術も偏頭痛を

改善できる
と言われていますので

一度みてもらうのも良いと思います〜(*^^)v


偏頭痛のない頭スッキリ生活を送りたいですね〜ヽ(^0^)ノ





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by maginko | 2016-11-03 11:57 | 健康
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