もの忘れをカバーできる食べ物とは??!





 顔は思い出せるのに名前が思い出せない〜

何かやろうと思ってそこまで行ったのに

何をするか忘れてしまった〜



あなたは「これは老化なのでは? 」

と思った事はありませんか?


 
ほうれい線やシミなど

お肌のケアは化粧品などで頑張っている

と思います〜


実は〜

忘れがちなのが「脳のケア」なんです



今日は〜

もの忘れをカバーできる

食べ物・脳のケアのしかた


についてご紹介させて頂きます〜




年齢とともに神経細胞が減っていくのは

仕方のないことですが

神経細胞をつなぐ回路を活発にすることで

判断力が上がり

物忘れをカバーすることができるとのこと



この神経細胞を活発にしたり

伝達能力をアップさせるのが

ビタミンB6とB12なのだそうです



ビタミンB6は〜

マグロの赤身にダントツ多く含まれてるとのこと


ビタミンB12は〜

あさり、しじみ、赤貝などの貝類や

牛レバーや鶏レバー
が豊富とのこと




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もちろんバランス良い食生活が一番です〜


最近物忘れが気になるあなた

ビタミンB6とB12を意識して

お食事
してみてくださいね〜




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by maginko | 2016-11-13 08:51 | 健康
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