スタイルアップできる楽々テクニックとは??!




歩くときにどうしても背中がまるくなってしまう〜


座っているときも姿勢がよくない〜




これはスマホ等の普及によるのが原因と言われています






人間は無意識に楽な姿勢をとってしまいがちです




知らず知らずのうちにとるこの楽な姿勢によって


まるい背中や悪い姿勢なってしまっているのです




この楽な姿勢は体にいい姿勢とは言えませんね〜



この姿勢をとり続けることによって


体は様々なトラブルをひき起こす可能性があります






今日は〜


カラダのトラブルが改善できて


スタイルアップにつながる


「らくらくテクニック」



についてご紹介させて頂きます〜






人間の姿勢は生理的湾曲、S 字カーブ


が備わっているとのこと



この S 字カーブを取り戻すことにより


身体機能の向上、身体のトラブル改善


そしてスタイルアップにつながります









正しい姿勢を身につけることで〜


次のような身体のトラブル改善効果や


スタイルアップにつながるのだそうです




肩こり改善

肩こりの方は5~6キロある頭が


前に出やすくなっています

頸椎のカーブが少なくなり


大半を筋肉だけで支えています



頸椎のカーブを正常にして


頭の位置を脊柱の上に戻すことにより


筋肉にかかる負担が軽減され


肩こり改善につながります






では〜


らくらくテクニックです





広背筋(こうはいきん)リリース

1: 四つん這いになり大腿(ふともも)が
  
  床と垂直になるようにして
  
  両ひざはこぶしが入るほど離します

  
  左右の前腕をくっつけた状態で
   
  床につけ手のひらを上に向けます




2:このままお尻をかかとに近づけていきます
  
  腰を丸めながら胸を反らすようにします
 
  
  左右の前腕の間が離れそうになったり
  
  手のひらが内側を向いてきたら
  
  そこで止めて深呼吸をしましょう




30~60秒静止させ10秒間のインターバル


をはさんで3セット行いましょう







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こんなかんたんなテクニックで


スタイルアップできるのですね〜




プロのカイロプラクターに施術してもらうことで


カラダのゆがみが解消して


スタイルアップもできますよ




正しい姿勢を身につけて


健康で美しい身体になりましょう〜







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by maginko | 2016-11-25 08:51 | 美容
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