脚のむくみを解消して美脚になるかんたんケアとは?!




夕方にはパンプスがきつくなる〜

ブーツのジッパーが上がらない〜


  寒くなるとこのような足のむくみのお悩みが

増えるんです〜


一日中立ちっぱなしや座りっぱなしで

仕事をしている方々が足のむくみを

訴えるのはとても多いと言われています


この立ちっぱなしは地球の引力に逆らっている状態

座りっぱなしはお尻から下が「うっ血」

しているような状態だそうです


この状態はふくらはぎにある筋肉の動きで働く

「ポンプ機能」に負担をかけているとのこと


ふくらはぎは「第2の心臓」ともいわれています


筋肉が硬くなりポンプ機能が凝り固まって低下していると

ふくらはぎは老廃物だらけになってしまうとのこと


すると〜

美脚の大敵「むくみ・冷え」

生じやすくなってしまうんです



今日は〜

美脚を目指して!

足のむくみを解消するセルフケア


についてご紹介させて頂きます〜


まず〜

1:表面近くの筋肉をほぐします
 
 力を入れてグッグッと押してください
 
 力を入れると表面の筋肉が反応してほぐれてきます


2:深層筋肉をほぐしてあげましょう

 ほぐしたい箇所に手を当てて全身の体重をかけながら

 力を込めずに、深く息をゆっくり吐きながら

 押してください


 この浅い筋肉と深い筋肉をほぐすマッサージは

 むくみ・冷えに効果が高いです


その日の足のむくみを明日に持ちこさないように

できれば小1時間くらい

テレビでも見ながらほぐしてあげるのがベストですが〜

時間がない時にはお風呂に入っている時に

意識してほぐしてあげるのもオススメ



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浅い筋肉と深い筋肉をほぐすマッサージで

美脚になれるのですね〜


プロのアロマセラピストにリフレクソロジー

してもらうのもオススメです〜

すると脚のデトックスができて、脚全体がスッキリします


今年の冬はさらなる美脚を目指しましょう〜


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by maginko | 2016-11-28 09:18 | 美容
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