ダイエットにオススメの野菜とは??!





気温が下がると

どうしても運動量が少なくなってしまう〜

寒くて肌の露出もひかえめになってつい油断〜

このように太りやすい季節なんです



もしあなたが〜

ダイエットをしようと太りやすい野菜を選んでいて

そればかり食べていたら

体重は増加して、ダイエットに失敗して

しまうかもしないのです



今日は〜

ダイエットにオススメの野菜とは??!

についてご紹介させて頂きます〜



野菜中心の食生活に変えてダイエットをするために

太りやすい野菜の種類と

やせやすい野菜の種類を知っておく必要があるとのこと



太りやすい野菜は

とうもろこしやジャガイモ、サツマイモ

サトイモ、カボチャなどデンプン質

つまり糖質が多い野菜


糖質は〜

胃腸でブドウ糖や果糖に分解されて

脂肪として蓄積されやすいので

ダイエットには不向きとのこと





やせやすい野菜は

ピーマンやナス、大根、トマト

きゅうり、ゴボウ、ほうれん草


などの葉物野菜


こちらは、糖質がほとんど含まれていません

また食物繊維も多いですから

脂肪になることもありませんし

デトックス効果でやせやすくなるのだそうです



そのため〜

野菜でダイエットをするなら

ピーマンやナス、大根、トマトなどの

やせやすい野菜を中心にしたメニュー

がオススメとのこと



もちろん〜

ジャガイモやサツマイモ、カボチャ等を食べると

必ずダイエットに失敗するというわけではないのだそうです



これらの野菜も食べ過ぎなければ

何の問題もありませんので

メニューから外す必要はないとのこと



食物繊維が多く含まれている野菜類と一緒に食べると

脂肪になりにくくなりますので

ダイエットには効果的とのこと



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ダイエットのためには

野菜なら何でもたくさん食べて良い

というわけではないのですね〜


太りやすい野菜、やせやすい野菜があることを知って

上手にダイエットしたいですね〜




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by maginko | 2016-11-29 10:11 | 美容
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