超かんたんに美ボディになれるワンポイントエクサとは??!




歩く姿勢と立つ姿勢が悪くなった〜

あなたはスマホ等の普及で頭をたれて

背中を丸めて歩いたり座ったりしていませんか


この姿勢は体にいい姿勢ではありません〜



人間の姿勢は生理的湾曲の「S 字カーブ」

が理想のかたちです


この S 字カーブを取り戻すことにより

身体機能の向上や

身体のトラブル改善そして美ボディになれます〜



今日は〜

美顔・美首・スタイルアップ!

かんたんに美ボディになれるワンポイントエクサ


についてご紹介させて頂きます〜



普段から猫背や姿勢不良が続くと

顔や首前面の筋肉が固まるとのこと


筋肉の緊張は〜

シーツのようにかぶさっている皮膚をたるませます


姿勢が S 字になるように筋肉の緊張をといていくと

かぶさっている皮膚もたるみがなくなり

首は長くみえ、顔のラインは整うのだそうです



では〜

ワンポイントエクサです

★股関節の外転運動をしましょう

横に寝て両ひざは軽く曲げます

開始位置から膝を離すように上方へ開きます


5回を3セット行います


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たったこれだけなんですね〜


正しい姿勢を身につけて美ボディになりましょう 〜




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by maginko | 2016-12-04 12:07 | 健康
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