いつまでも若々しく!老化を防止する食生活とは??!




生きているとどうしても逃れられないのが

「老化」ですね〜


この老化を少しでも遅らせたいものです



若々しいカラダの条件を3つあげるとすると

以下のようになります

1: 若々しい脳・・・認知症などの予防

2:若々しい筋骨・・・丈夫な足腰

3:若々しい内蔵・・・食べたものから細胞に
          必要なエネルギーを作り老廃物を
          ちゃんと排泄できる状態を維持

では〜

若々しい状態を維持するのに効果的な食生活とは

どんな食生活なのでしょうか


今日は〜

いつまでも若々しく!

老化を防止する食生活とは ??!


についてご紹介させて頂きます〜


若々しく元気なカラダ状態を維持するための

キーワードが『血流』とのこと


良い血流のためにオススメの食事はズバリ

色と味付けのバランスが取れているものを摂る

ということだそうです


食事で大切なのは当然ですがバランス

5つの味と、5つの色の食材をバランスよく取ること


それは〜

『酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味(しおからい)』

の5つの味とのこと


食材やおかずを選ぶ際は

味付けでバランスを整えると良いのだそうです



そして〜色です

『青(緑)・赤・黄・白・黒』

と5つの色の食材をバランスよく選ぶことも

大切とのこと


このようにバランスを考えて食事を

とってみましょう


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食材のバランス、味のバランス

色のバランスを楽しみながら

若々しい老化に効果的な食生活を送って

いつまでも若々しくいたいですね〜







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by maginko | 2016-12-26 09:29 | 美容
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