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肩こり解消にきくアロマのヒミツとは??!



 
 寒い日が続いて「肩こり」が気になる季節ですね〜

冷えは血行を悪くして

運動不足や肩をすぼめた姿勢で筋肉が硬直します


 肩こりを手軽にできる解消法が

「温めること」なんです



一日の終わりに温かいお風呂にゆっくりとつかることが

肩こり解消に役立つのです



今日は〜

肩こり解消にきくアロマのヒミツとは

についてご紹介させて頂きます〜



お風呂の中で〜

寒さで固まった手足を「ふわぁ~と」伸ばすことにより

体の隅々まで血の巡りが良くなるとのこと



また〜

入浴することで副交感神経が優位になり

自然治癒力もアップ

夜の眠りの質も良くなる
のだそうです



お風呂に精油(エッセンシャルオイル)をプラス

してみましょう



普通のバスタブなら、5・6滴の精油でOK

ただし〜

お湯の中にただ精油をおとすのは避けましょう



希釈用のバスオイル小さじ1杯(5ml)に

5・6滴の精油を加えて良く混ぜ

それをお風呂に加えて下さい


あるいは植物油、塩、重 曹、エタノールなどに

精油を加えてから、お風呂に入れてもGoodです〜



香りはお好みで大丈夫です

ブレンドも楽しんでください

真正ラベンダー、柑橘系の香りは馴染みやすいでしょう


ゼラニウム、ローズウッドなどは
美肌効果も期待できます


風邪予防にはユーカリ、ラヴィンツラ、
ティートゥリー
などのスッキリした香りが粘膜にも働きかけ
免疫力をアップしてくれます


体を温めたい人は
ジンジャーやシナモンなどの個性的な香りも良いとのこと




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精油成分は蒸気に含まれて呼吸器系にも働くとのこと

良い香りは心と体の両方をリラックスさせてくれますね〜

リラックスしながら肩こりを解消しましょう〜





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by maginko | 2016-12-28 11:11 | 美容
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