免疫力がアップするとっておきの食品とは??!




季節はまだまだ真冬ですね


電車や会社の中でせきをしていたり

鼻をかんでいたりする人も多いのではないでしょうか〜



「風邪なら、家でゆっくり休めばいいのに〜」

と思いますね〜

でももちろん他人に対して

あなたが強制するわけにもいきませんね


こんなときは

自分で自分を感染症から守るしかありません




今日は〜

感染症にかかりにくい体になれる

免疫力がアップするとっておきの食品


についてご紹介させて頂きます〜




寒い冬は体調を崩しがち〜

これらの食材を毎日うまくレシピに取り入れて

免疫力を上げて

悪い菌から自分をガードしておきたいものです



1:ヨーグルト

腸の働きを活発にして免疫力をアップするためには

プロバイオティクス”と呼ばれる善玉菌が

たくさん配合されたヨーグルトを1日1個食べると良いとのこと


プロバイオティクスは〜

体内のバクテリアなど異物を退治する

白血球の働きを活発にしてくれるのだそうです



スウェーデンで3ヶ月近くにわたり行われた研究では

善玉菌の入ったヨーグルトを常食した人が

しなかった人よりも

病気休暇をとる割合が年間で

33%も少ない結果が出たのだそうです







2:お茶

「ん、なんか気分が変だな〜」

「なんか喉がイガイガする」などと感じるときは

お茶をいれて飲むようにしましょう




忙しいときは、ペットボトルのお茶でもOK



ハーバード大学の研究によると

1日5杯お茶を飲んだ人は

飲んでいない人よりも

血液中でウィルスと戦う“インターフェロン”

という物質が10倍多く
なるとのこと




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自分の身を感染症から守るために

免疫力をアップする食べ物はこんなに身近にあったのですね〜


それにどれもけっして高価ではなく

簡単に試せますね


カイロプラクティックも実は体のゆがみを調整することにより

免疫力を高めることができるんです〜



一度、プロのカイロプラクターに施術してもらうのもオススメ



大切な日に病欠せざるをえなくなるリスクを回避して

感染症にかかりにくくい健康的な生活をおくりましょう〜







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by maginko | 2017-01-07 10:49 | 健康
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