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美肌効果がある3つの飲み物とは??!





 美容効果のある飲み物といえば〜

 スムージーやジュースクレンズ

豆乳、甘酒などがありますね〜


でも〜

わざわざ作るが結構面倒ですよね



普段、おうちの中で常備している飲み物で

美肌になれたらラクですね〜



今日は〜

意外と身近にあった!!

美肌効果のある飲み物3つ


についてご紹介させて頂きます〜



●コーヒー

コーヒーには「クロロゲン酸」

というポリフェノールが含まれているため

コーヒーを飲むと抗酸化作用が期待できるとのこと


実際、コーヒーのポリフェノールの摂取量が多い人ほど

紫外線によるシミが少ない

という実験結果も得られているのだそうです




●牛乳

カルシウムがイライラを静めてくれます

アミノ酸のトリプトファンが

眠りホルモン「メラトニン」を作り出してくれるため

快眠が得られやすくなるのだそうです


質の高い睡眠をとることは美肌の秘訣です


間接的ではありますが

牛乳も美肌ドリンクといえるとのこと




●味噌汁

味噌といえば大豆が原料ですが

この大豆の発酵過程で作られる物質に

シミの原因となる

「メラニン」が作られるのを

抑える作用があることが判明したそうです


米味噌は特にシミを薄くする効果が期待できる

といわれているとのこと


ぜひ毎日の味噌汁に取り入れてみてくださいね


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意外と身近に美肌ドリンクがあったのですね〜

美活へ取り入れてさらに美肌になりましょう







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by maginko | 2017-01-10 10:51 | 美容
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