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2013年 05月 11日 ( 1 )


こんなに役立つの??コーヒーが?!



普段何気なく飲んでいるコーヒー

3つの活用法をご紹介させて頂きます~




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その1

 運動の前に飲んでおくと体脂肪がより燃えやすくなる

 
カフェインと脂質代謝の関係に着目した研究によると~

 カフェイン投与とともに運動を行うと

   脂質代謝が高まり

   内臓脂肪・皮下脂肪ともに減少、筋肉量も高まったのだそう

 
 なので…運動する30分前に、コーヒーを飲むといいらしい




その2

  ゆっくり丁寧に入れる時間が心を落ち着かせ
  リラックスをもたらす

 コーヒーの香りをかいだ人の脳波を測ると

 リラックスした時に 出る脳のα波が活性化しているとのこと

 コーヒーは~

   副交感神経を優位にして

   ストレスを和らげるのだそう


 ストレスを感じたときは…

 ゆっくりとコーヒーを抽出することに集中してみて下さい

 この「目の前のことだけに集中する時間」をしっかり持つことが

   ストレスフルな現代人には特に大切

 …と多くの精神科医も指摘するとのこと




その3

  プチ昼寝前に飲んでおくと目覚めすっきり
  仕事の集中力アップ

 コーヒーといえば、気分がしゃきっとする覚醒効果が有名

 そのメカニズムについて岡名誉教授は

  「運動や精神活動によってくたくたに疲れると
   脳にはエ ネルギー代謝の残りカスとして
   アデノシンという疲労物質がたまる。
   このときコーヒーを飲むと、
   脳に到達したカフェインがアデノシンの代わりに
   アデノシン受容体に付き、眠気を抑える」

…と説明

 昼食後に眠くなるという人は~

   プチ昼寝をする20~30分前に
   コーヒーを…

 すると~

   すっきりお目覚めできるらしい


「ただし、覚醒効果はコーヒーを飲み慣れた人よりも、
 めったに飲まない人のほうが高くなる」(岡名誉教授)とのこと



是非お試しあれ




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by maginko | 2013-05-11 01:29 | 健康
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